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Cenit Psicólogos Moratalaz

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## Entradas

- [Blog](https://cenitpsicologos.com/blog/)
- [¿Te sientes agotado mentalmente? 6 pasos para poner en práctica el descanso deliberado](https://cenitpsicologos.com/te-sientes-agotado-mentalmente-6-pasos-para-poner-en-practica-el-descanso-deliberado/) - Actualmente es muy frecuente encontrarnos con situaciones de agotamiento mental y emocional. En la sociedad en la que vivimos, existe una tendencia a sobrevalorar la productividad y la utilidad de todo lo que hacemos. Es por esto que el autor Alex Soojung-Kim Pang, propone el concepto de descanso deliberado, un término que se refiere a una actividad que nos restaura tanto física como mentalmente, que es personalmente significativa y que además es mentalmente productiva. #estrés, #psicologíapositiva, #agotamiento mental, #descansodeliberado #hobbies
- [¿Por qué por la noche todo parece más intenso? (y qué puedes hacer antes de dormir)](https://cenitpsicologos.com/por-que-por-la-noche-todo-parece-mas-intenso-y-que-puedes-hacer-antes-de-dormir/) - Por qué por la noche todo parece más intenso y qué hace tu cerebro al dormir. Un recurso sencillo para no irte a la cama con la mente en bucle.
- [Cuando conectar con otros protege frente al trauma: lo que dice la neurociencia sobre la sincronía entre cerebros](https://cenitpsicologos.com/cuando-conectar-con-otros-protege-frente-al-trauma-lo-que-dice-la-neurociencia-sobre-la-sincronia-entre-cerebros/) - Un estudio en neurociencia sugiere que la sincronía cerebral entre personas puede proteger frente al trauma. Exploramos qué significa y relación con el apego.
- [¿Puede la creatina influir en nuestro bienestar psicológico?](https://cenitpsicologos.com/puede-la-creatina-influir-en-nuestro-bienestar-psicologico/) - ¿La creatina tiene efectos sobre el cerebro?¿Puede influir en el estado de ánimo o en la fatiga mental?¿Tiene sentido plantearla más allá del ámbito deportivo?
- [Maternidad y Salud Mental](https://cenitpsicologos.com/maternidad-y-salud-mental/) - En los últimos años no han sido pocos los movimientos que han defendido la proclamación por parte del calendario oficial de la ONU del Día Mundial de la Salud Mental Materna
- [Cómo el estrés acaba con la satisfacción](https://cenitpsicologos.com/como-el-estres-acaba-con-la-satisfaccion/) - Es frecuente sentir que cuando llevamos un tiempo estresados, perdemos la energía para hacer cualquier cosa. Habitualmente sentimos una especie de cansancio mental e incluso cosas que habitualmente nos gustaba hacer comienzan a ser menos atractivas para nosotros. Sin embargo es frecuente, especialmente en el contexto empresarial, que se tome el estrés como un facilitador
- [El modus operandi de un manipulador](https://cenitpsicologos.com/el-modus-operandi-de-un-manipulador/) - Imagina un escenario de trabajo. Un jefe quiere que uno de sus trabajadores haga una función que no es suya por puesto, que no está sujeta a ningún convenio y por la que encima hará horas extras, que el jefe no está dispuesto a pagar. Imagina que va hacia sus víctimas, dispuestas a convencerlas, bien
- [Nos separamos, ¿cómo se lo decimos a los niños?](https://cenitpsicologos.com/nos-separamos-como-se-lo-decimos-a-los-ninos/) - Los procesos de separación y divorcio suelen ser complicados y dolorosos. Cuando llega el momento de decidir poner punto y final a una relación de pareja ya se ha recorrido un camino de toma de decisiones no exento de sufrimiento. Además, si hay hijos, puede ser realmente angustioso pensar en qué y cómo decírselo a
- [¿Es la infidelidad on-line una infidelidad real?](https://cenitpsicologos.com/es-la-infidelidad-on-line-una-infidelidad-real/) - Sin duda, la infidelidad puede ser uno de los acontecimientos más devastadores en la vida de una pareja. Entendida como una ruptura en el vínculo afectivo con la pareja elegida, su impacto puede variar en función del acuerdo entre ambos miembros de la pareja, pudiendo ser considerado infidelidad actos diferentes si los miembros no
- [No quiero pensar en negativo](https://cenitpsicologos.com/no-quiero-pensar-en-negativo/) - Ya hablamos en otra ocasión de algunas técnicas que eran eficaces experimentalmente en la supresión de pensamientos negativos y dañinos para la persona. Aunque típicamente lo que queremos hacer es luchar contra estos pensamientos, parece que en muchas ocasiones el efecto que produce esta lucha, además de desgastar emocionalmente, es de un incremento de estos
- [Fat Shaming y sus consecuencias](https://cenitpsicologos.com/fat-shaming-y-sus-consecuencias/) - Es uno de los últimos prejuicios socialmente aceptados. Y podría suponer uno de los más devastadores. Estamos hablando de la discriminación por el peso, conocido actualmente en las redes sociales con el nombre de ‘fat shaming’ (humillación por ser gordo). Este fenómeno provocó recientemente gran revuelo cuando la humorista Nicole Arbour publicó un video en
- [Cómo empezar ahora mismo lo que quisiste dejar para más tarde: vencer la procastinación](https://cenitpsicologos.com/como-empezar-ahora-mismo-lo-que-quisiste-dejar-para-mas-tarde-vencer-la-procastinacion/) - Felipe anda en un conflicto. En su cabeza aparecen toda una lista de actividades que ha de realizar, y sin embargo, es incapaz de levantarse, comenzar la tarea y dar por finalizado su conflicto. En efecto, Felipe parece ser un gran procastinador, haciendo lo más atractivo, inmediato y menos importante al principio (en su caso,
- [El lado oscuro de hacer un doctorado: ¿cómo está la salud mental de los estudiantes de posgrado?](https://cenitpsicologos.com/el-lado-oscuro-de-hacer-un-doctorado-como-esta-la-salud-mental-de-los-estudiantes-de-posgrado/) - Cuando pensamos en una persona que desea dedicarse a la investigación científica, esta vocación nos causa cierta admiración. Socialmente se les valora de un modo muy positivo, y por supuesto que pensamos en las dificultades que esta carrera debe entrañar y les atribuimos una alta capacidad de esfuerzo y sacrificio. No cabe duda de que
- [Terapia del perdón](https://cenitpsicologos.com/terapia-del-perdon/) - En el trabajo que realiza un psicólogo, se encuentra con que la cultura popular conecta con nuevos enfoques aplicados de una forma más metódica en el contexto de un proceso terapéutico. Es habitual que se valore socialmente y culturalmente el perdón como un valor importante, tener la capacidad de perdonar a otros está inmerso en
- [¿Qué puedo hacer si mi hijo se aburre?](https://cenitpsicologos.com/que-puedo-hacer-si-mi-hijo-se-aburre/) - “Papá, mamá, me aburro”. Los padres y madres se sorprenden ante esta afirmación, pues observan estupefactos cómo sus hijos están rodeados de muchas más actividades, tecnologías y juegos de los que ellos dispusieron cuando eran niños, y sin embargo ellos/as no recuerdan haberse aburrido. El aburrimiento es una sensación que todos, en algún momento podemos
- [Castigo físico o parentalidad positiva](https://cenitpsicologos.com/castigo-fisico-o-parentalidad-positiva/) - Las actitudes sobre la forma en que se transmite la disciplina a los niños ha dado un giro de 180 grados en los últimos 60 años; dar una bofetada u otras formas de castigo corporal - es decir, ejercer fuerza física para infligir un dolor de forma deliberada - es ilegal en cualquier contexto en
- [Malquerer a los hijos. Comunicaciones dolorosas.](https://cenitpsicologos.com/malquerer-a-los-hijos-comunicaciones-dolorosas/) - El amor de los cuidadores principales (generalmente de los padres y/o las madres) es fundamental para el buen desarrollo de los niños. Podemos entender este tipo de amor como aquellas conductas y comunicaciones que los padres/madres hacen hacia sus hijos/as y que mejoran el bienestar de éstos. En este sentido, el "amor" sería todo lo
- [¿Qué influye en la percepción del llanto de un bebé?](https://cenitpsicologos.com/que-influye-en-la-percepcion-del-llanto-de-un-bebe/) - Que los bebés lloran por muchas razones diferentes es un hecho, saber traducir por qué motivo lloran es una tarea compleja, para unos más que para otros. En estudio reciente de la Universidad de Praga, a 333 adultos se les hizo escuchar vocalizaciones infantiles y se les pidió que indicaran qué creían que estaban haciendo
- [Vuelta al cole: cómo ayudar a tu hijo a enfrentar ese primer día](https://cenitpsicologos.com/vuelta-al-cole-como-ayudar-a-tu-hijo-a-enfrentar-ese-primer-dia/) - Las vacaciones han llegado a su fin. Tras los calurosos meses de verano se aproxima el comienzo de las clases. Esta semana toca volver al cole. Las situaciones nuevas pueden ser difíciles para muchos niños. Volver al colegio puede estar repleto de cambios: una clase nueva, un profesor o profesora distinto, asignaturas, responsabilidades... Piensa cómo
- [Comunicación No Verbal: 8 Signos corporales que comunican mucho más de lo que pensamos](https://cenitpsicologos.com/comunicacion-no-verbal-8-signos-corporales-que-comunican-mucho-mas-de-lo-que-pensamos/) - Poder comunicarse (y comunicarse bien) es uno de los pilares fundamentales de nuestra complejidad como especie. Buena parte de nuestra educación está basada en dotarnos de la capacidad para realizar un correcto análisis de los componentes lingüísticos del lenguaje; de su correcta interpretación, en efecto, se trasluce buena parte de nuestra conducta cotidiana. Sin embargo,
- [Deseando ver a un líder](https://cenitpsicologos.com/deseando-ver-a-un-lider/) - Hoy, en día de elecciones presidenciales, nos gustaría que quien saliera elegido fuese un partido capaz de transformar el país. Como si fuésemos un grupo de personas unidos todos hacia un mismo reto (la estabilidad y el crecimiento del país), hemos estado bombardeados estos días de campaña para elegir a aquella persona que reúne mayoritariamente
- [Tener un plan B: ¿buena o mala idea?](https://cenitpsicologos.com/tener-un-plan-b-buena-o-mala-idea/) - Con el inicio de año todos nos hacemos los consabidos propósitos de Año Nuevo. Nos parece primordial seguir un plan para conseguir los objetivos que nos hemos marcado. Pero, ¿qué pasa si no todos nuestros planes salen como esperamos?... ¿Y si pudiéramos plantearnos alternativas…un plan B? ¿Pero, es tener un plan B siempre es una
- [Lo que convierte a Clark Kent en Superman](https://cenitpsicologos.com/lo-que-convierte-a-clark-kent-en-superman/) - Para ayudar, no se necesitan súper-poderes…o casi. El altruismo y las conductas de ayuda son uno de los estándares mejor valorados en nuestra sociedad, pero no todos lo practican y mucho menos se exponen a situaciones que pueden suponer un perjuicio a su seguridad.Estudiar qué factores pueden explicar estos actos orientados a los demás puede
- [Satisfacción sexual en pareja: la importancia de la comunicación en las relaciones sentimentales](https://cenitpsicologos.com/satisfaccion-sexual-en-pareja-la-importancia-de-la-comunicacion-en-las-relaciones-sentimentales/) - En toda relación sentimental puede experimentarse una etapa en la que los encuentros sexuales disminuyen, incluso drásticamente. En ese momento, ambos miembros de la pareja pueden empezar a albergar razones de esta poca frecuencia: ¿Será que ya no me desea? ¿Siempre ha de encontrar un momento para mostrarse cariños@ con otras personas pero no conmigo?
- [El sabor de la derrota](https://cenitpsicologos.com/el-sabor-de-la-derrota/) - Tradicionalmente desde la psicología hemos estudiado el efecto que tienen las emociones sobre los comportamientos en el ser humano, ya que es aquí donde más plenamente se manifiestan. Por ello, actualmente es bastante conocido el hecho de que sentir diferentes estados emocionales es señal de que hay alguna necesidad que no estamos cubriendo, por ello
- [El significado de sacar la lengua cuando nos concentramos](https://cenitpsicologos.com/el-significado-de-sacar-la-lengua-cuando-nos-concentramos/) - Seguramente alguna vez has visto a un niño sacar la lengua mientras realizaba alguna tarea que le requiriera un poco de esfuerzo y destreza. No es un gesto especialmente extraño ni llamativo, ya que es bastante habitual, pero si lo piensas detenidamente, ¿de qué sirve sacar la lengua mientras manipulas algo con tus dedos? En
- [Esto te puede pasar si no aprendes a expresar tu enfado](https://cenitpsicologos.com/esto-te-puede-pasar-si-no-aprendes-a-expresar-tu-enfado/) - Los psicólogos decimos frecuentemente que es importante identificar y expresar las emociones que sentimos. Desde luego que es extremadamente importante sentirnos orgullosos de nosotros mismos, felices, y aprender a buscar las situaciones que nos pueden hacer reír. Pero también es necesario e importante conocer y manejar las emociones negativas. Conocer nuestros miedos, lo que nos
- [¿Puede ser la música un instrumento fundamental en la evocación de recuerdos?](https://cenitpsicologos.com/puede-ser-la-musica-un-instrumento-fundamental-en-la-evocacion-de-recuerdos/) - Subo el volumen de mi tocadiscos en el salón. Suena “The Game of Love”, de Santana, y recuerdo la primera vez que la escuché en el salón de mis padres, las veces que la cantaba nerviosamente en la verbena del pueblo, y la primera vez que la bailé con mi pareja, riéndonos por lo
- [Consejos para mejorar las vacaciones en familia](https://cenitpsicologos.com/consejos-para-mejorar-las-vacaciones-en-familia/) - Cuando planeamos las vacaciones de verano para la familia, generalmente imaginamos que tendremos unos días llenos de tranquilidad y satisfacción, libres de contratiempos y frustraciones. Pero, entonces, ¿por qué cuando las vacaciones acaban y volvemos a nuestras casas muchas personas sienten que sus vacaciones han sido un fracaso y para nada han estado a la
- [La construcción de las motivaciones en los niños y niñas](https://cenitpsicologos.com/la-construccion-de-las-motivaciones-en-los-ninos-y-ninas/) - ¿Qué motiva a un niño o una niña a hacer los deberes de matemáticas? ¿Su pasión por los números? Probablemente no. En general, no hay un amor a las matemáticas y por tanto las estudiamos, sino al contrario; llegamos a amar algo cuando nos sentimos bien con ello. Por tanto, ¿qué motivará a estos niños
- [Lo estás haciendo mal. Tres formas de deshacerse de los pensamientos negativos a largo plazo](https://cenitpsicologos.com/lo-estas-haciendo-mal-tres-formas-de-deshacerse-de-los-pensamientos-negativos-a-largo-plazo/) - Cuando tenemos pensamientos negativos sobre el mundo, sobre nosotros mismos o sobre los que nos rodean lo primero que querríamos es que este tipo de pensamiento desaparezca. Es por eso que tratamos de borrar los pensamientos negativos tan pronto como aparecen. Selección y suprimir, o incluso ctrl+z. Cogemos la “gran goma de borrar mental” para
- [Al conflicto de pareja, sonrisa clara.](https://cenitpsicologos.com/al-conflicto-de-pareja-sonrisa-clara/) - En tiempos de crisis sentimental, las sonrisas escasean enormemente. De repente, ambas partes de la pareja entran dentro de una espiral de reproches mutuos y continuas discusiones, donde las oportunidades de solución de los problemas disminuyen no tanto porque no se tengan dichas habilidades, sino porque la tensión emocional entre ambos no se alivia, y
- [A solas con tus pensamientos. Ventajas de la meditación.](https://cenitpsicologos.com/a-solas-con-tus-pensamientos-ventajas-de-la-meditacion/) - Una investigación de la Universidad de Virginia, publicado en la revista Science sugiere que la gran mayoría de las personas están incomodas al estar a solas con sus pensamientos y que elegirían autoaplicarse leves descargas eléctricas en lugar de simplemente sentarse y pensar. El estudio confirma que la mayoría de la gente prefiere hacer casi
- [Grandes mitos de la psicoterapia](https://cenitpsicologos.com/grandes-mitos-de-la-psicoterapia/) - Alrededor del trabajo del psicólogo hay un gran número de mitos y aún más sobre lo que se hace en un proceso de psicoterapia. Probablemente la presencia de estos mitos en la mente de una persona en ocasiones consiguen que desista de acudir a terapia pese a creer que ir al psicólogo puede hacerles bien.
- [La auto-revelación: El arte de revelar nuestro propio mundo interior](https://cenitpsicologos.com/la-auto-revelacion-el-arte-de-revelar-nuestro-propio-mundo-interior/) - Revelar nuestros sentimientos no es una tarea fácil : a veces ocurre que en una reunión de amigos encuentras al típico amigo que “no tiene filtro”, cuenta sus intimidades sin el más minino reparo, dejando un mal sabor de boca generalizado en la audiencia que le escucha. En ocasiones, pasa todo lo contrario, conoces al
- [Algunas situaciones de estrés familiar, detección y manejo](https://cenitpsicologos.com/algunas-situaciones-de-estres-familiar-deteccion-y-manejo/) - Durante las épocas de estrés, nuestros recursos de afrontamiento y en consecuencia nuestras habilidades para la crianza, pueden requerir de un refuerzo, impulso o incluso un descanso. Una separación o divorcio, una enfermedad o la muerte de un ser querido, una mudanza, o los problemas económicos, pueden generar un aluvión emocional para la familia, tanto
- [La escritura expresiva aumenta el bienestar](https://cenitpsicologos.com/la-escritura-expresiva-aumenta-el-bienestar/) - En la práctica de la psicología se pueden utilizar técnicas muy diversas para mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas que acuden a terapia. Una de estas opciones para la mejora emocional es la escritura expresiva. Algunas personas acostumbradas a escribir un diario la desarrollan por sí mismos, lo que les
- [Si tu hijo o hija va a terapia, evita decirle esto](https://cenitpsicologos.com/si-tu-hijo-o-hija-va-a-terapia-evita-decirle-esto/) - Habitualmente, los padres acuden a un psicólogo para sus hijos como último recurso, tras haber hecho grandes esfuerzos e intentos por mejorar la situación. Cuando se inicia el trabajo terapéutico, los padres pueden sentirse indefensos, asustados, enfadados e incluso avergonzados. En este estado de cierto agotamiento y desesperanza, pueden transmitirle cosas a sus hijos acerca
- [Burnout: cuando el estrés se apodera de tu puesto de trabajo](https://cenitpsicologos.com/burnout-cuando-el-estres-se-apodera-de-tu-puesto-de-trabajo/) - Mucho se ha hablado esta semana de las palabras “depresión” y “burnout” para referirse al terrible accidente del avión del Germanwings, en la que el copiloto Andreas Lubitz decidió acabar con su vida y la de los otros 149 pasajeros en el vuelo que estrelló en Los Alpes franceses el pasado martes. Si bien es
- [¿Somos adictos a Internet?](https://cenitpsicologos.com/somos-adictos-a-internet/) - La mayoría de nosotros ha escuchado alguna vez hablar de la adicción a Internet, ya sea en los medios de comunicación o bien porque conocemos a alguien que creemos podría entrar en esta categoría de ‘adictos a las nuevas tecnologías’, si no nosotros mismos. Pero, ¿en qué se basa este concepto? La denominada adicción a
- [Beneficios de cenar en familia](https://cenitpsicologos.com/beneficios-de-cenar-en-familia/) - Vivimos en una sociedad exigente, en la que nuestro trabajo ocupa gran parte del día, a eso debemos añadirle el tiempo que empleamos para transportarnos de un sitio a otro. Con todas las tareas que tenemos que realizar diariamente, poco tiempo nos queda para sentarnos a charlar con la familia, jugar con los niños o simplemente
- [¿Estás teniendo una buena actitud para contig@ mism@?](https://cenitpsicologos.com/estas-teniendo-una-buena-actitud-para-contig-mism/) - Todos tenemos pensamientos negativos de vez en cuando. Uno está en una fiesta y comienza a sentirse incómodo porque ve a dos amigos riéndose. “Ya se están riendo de mí”, piensa. Y comienza a titubear cuando éstos se le acercan, incapaz de seguir su conversación y permaneciendo callado y en alerta. Vemos como un simple
- [La depresión modula el efecto del rechazo social](https://cenitpsicologos.com/la-depresion-modula-el-efecto-del-rechazo-social/) - En el tratamiento de la depresión, desde el enfoque del psicólogo, se incluyen diferentes aspectos de la persona, como es el estilo de pensamiento, las expectativas, la gestión emocional o el nivel de actividad. Además de esto, la red social y la calidad de las interacciones del día a día es un factor también importante
- [La utilidad de la vergüenza](https://cenitpsicologos.com/la-utilidad-de-la-verguenza/) - El ser humano está preparado para sentir emociones que tienen una función concreta para su supervivencia; en su estar en el mundo. Durante mucho tiempo, la cultura en la que estamos inmersos ha minusvalorado la conducta emocional. Ha separado la emoción y la razón llevando a unas costumbres que negaban la parte más emocional de
- [Cómo la causa de los trastornos mentales afecta a la empatía de psicólogos y psiquiatras](https://cenitpsicologos.com/como-la-causa-de-los-trastornos-mentales-afecta-a-la-empatia-de-psicologos-y-psiquiatras/) - La idea de que la enfermedad mental está relacionada con anomalías cerebrales u otros factores biológicos es muy popular entre algunos pacientes; en su opinión, el que los trastornos mentales sean enfermedades con una causa orgánica ayudaría a desmitificar sus experiencias y dar legitimidad a sus síntomas. Sin embargo, los estudios muestran que las explicaciones
- [¿Qué hacemos para alejar la mala suerte?](https://cenitpsicologos.com/que-hacemos-para-alejar-la-mala-suerte/) - El ser humano es simbólico desde el momento en que interactúa con el mundo mediante el lenguaje. Si bien esto nos ha permitido como especie tener grandes avances y facilidades para la supervivencia, a cambio tenemos la manía de creer que las cosas que ocurren en nuestra mente tienen un reflejo necesario en la realidad.
- [La psicoterapia restablece el cerebro afectado por la depresión.](https://cenitpsicologos.com/la-psicoterapia-restablece-el-cerebro-afectado-por-la-depresion/) - Como es conocido, la depresión es un fenómeno complejo y devastador. La investigación científica invierte muchos medios en comprenderla así como en tratarla. Este mes, la revista Nature trata este tema en profundidad. Los abordajes terapéuticos para la depresión suele ser en primer lugar un tratamiento farmacológico, posteriormente uno psicológico, o bien ambos en combinación.
- [6 beneficios cognitivos del dormir bien que no te habían contado aún](https://cenitpsicologos.com/seis-privilegios-cognitivos-que-nos-da-dormir-bien-que-todavia-no-te-habian-contado/) - Dormir es una actividad fundamental en nuestras vidas. Pero se nos olvida. Recientemente se publicaba un artículo en el que se nos mostraba como los españoles, al igual que en otros países, se duerme poco. Se suele decir que debemos dormir unas siete u ocho horas para descansar de manera adecuada y rendir de acuerdo
- [Cosas que es mejor no decir: frases a evitar en la comunicación con tus hijos](https://cenitpsicologos.com/cosas-que-es-mejor-no-decir-frases-a-evitar-en-la-comunicacion-con-tus-hijos/) - Todos aquellos que son padres o madres se han visto alguna vez en la situación en la que aun habiendo dicho que “no” se encuentran sumidos en una discusión con su hijo o hija. Si a esto le añadimos un contexto en el que estamos cansados después de estar todo el día fuera de casa
- [El efecto de las experiencias de maltrato y bullying en el cerebro](https://cenitpsicologos.com/el-efecto-de-las-experiencias-de-maltrato-y-bullying-en-el-cerebro/) - La violencia tiene un gran impacto en el desarrollo y genera heridas cuya curación se hace compleja; sufrimientos presentes que son eco de aquellos episodios de gran intensidad en la infancia. Vivencias tales como ser acosado e instigado física y/o verbalmente por los iguales tiene a menudo consecuencias para la salud mental del niño y
- [Pautas para educar mejor a los niñ@s con TDAH (y a todos los demás)](https://cenitpsicologos.com/pautas-para-educar-mejor-a-los-ninos-con-tdah-y-a-todos-los-demas/) - Tratar con un niño con TDA-H puede ser muy difícil. Estos niños muestran conductas a veces difíciles de manejar que requieren límites y normas concretas. A veces, es muy frustrante y requiere grandes dosis de paciencia. Los niños con TDA-H necesitan disciplina muy firme y coherente con el fin de permitirles aprender nuevos comportamientos. Aquí
- [La codependencia en las relaciones: cuando tus propias necesidades dejan de ser tu prioridad](https://cenitpsicologos.com/la-codependencia-en-las-relaciones-cuando-tus-propias-necesidades-dejan-de-ser-tu-prioridad/) - Inicialmente, en pareja todos tendemos a buscar un equilibrio entre las necesidades propias y las del otro, en un acuerdo tácito cuyo objetivo busca la convivencia y continuidad de nuestra relación. Sentimos que deseamos la compañía del otro, establecemos tiempos y actividades cotidianas conjuntas, compartimos nuestra intimidad y le colocamos en una de nuestras máximas
- [¡Alarma!: la toxicidad de nuestra relación ha llegado a su punto álgido](https://cenitpsicologos.com/alarma-la-toxicidad-de-nuestra-relacion-ha-llegado-a-su-punto-algido/) - Relacionarnos con los demás no siempre es un plato fácil. En ocasiones, podemos toparnos con personas o relaciones con las que nos sentimos “escaldados”, a pesar de años de esfuerzo y de nuestra buena voluntad. De repente, relacionarnos con cierta persona nos resulta complicado: siempre que hablamos con ella quiere más, nada de lo que
- [Las claves ocultas del coqueteo](https://cenitpsicologos.com/las-claves-ocultas-del-coqueteo/) - El amor (siempre) está en el aire. Ya sea porque ayer disfrutamos de una de esas fiestas que lo celebran a bombo y platillo (San Valentín), las relaciones sentimentales, su inicio, mantenimiento o finalización nos despierta en todo momento muchísimo interés. Por supuesto, también a los investigadores del comportamiento interpersonal, que han publicado estos días
- [Hábitos cognitivos para una mayor Flexibilidad Mental](https://cenitpsicologos.com/habitos-cognitivos-para-una-mayor-flexibilidad-mental/) - Por más que lo intento, no puedo quitarme este pensamiento de la cabeza y puedo pasarme horas dándole vueltas”, “Al final vuelvo a hacer lo mismo una y otra vez. El resultado siempre es el mismo y no me encuentro mejor”…estas frases, servidas a modo de ejemplos, nos muestran como en ocasiones las personas tendemos
- [El miedo…¿tan aterrador como lo pintan?](https://cenitpsicologos.com/el-miedotan-aterrador-como-lo-pintan/) - Estos días pasados hemos celebrado Halloween, una fiesta que goza de gran popularidad y en donde jugamos con una de nuestras emociones más potentes: el miedo. De este modo, miles de hogares y personas en el mundo se permiten, mediante disfraces elaborados y situaciones más o menos escalofriantes, disfrutar de ciertas dosis de miedo controlado
- [Cómo te toca la música. Efectos sobre el cuerpo y la mente.](https://cenitpsicologos.com/como-te-toca-la-musica-efectos-sobre-el-cuerpo-y-la-mente/) - Todos los amantes de la música saben el tremendo poder que puede tener la música sobre sus pensamientos y emociones. Escuchar música puede ayudar a transformar un día ordinario en algo mágico; puede proporcionar consuelo, liberación, fuertes sensaciones y más. Diferentes investigaciones han documentado muchos de los efectos que la música tiene sobre nuestro cuerpo
- [Desmontando Facebook: ¿Qué hay de cierto en todo lo que lees sobre ello?](https://cenitpsicologos.com/desmontando-facebook-que-hay-de-cierto-en-todo-lo-que-lees-sobre-ello/) - Que Facebook sigue siendo la red social por excelencia, es indiscutible. Desde su creación en 2004 no sólo ha supuesto toda una revolución a nivel tecnológico impresionante, sino que ha cambiado por completo la forma de comunicarnos como especie. Haciendo una rápida búsqueda en Google Scholar, vemos que se cuenta por miles las investigaciones científicas
- [Resiliencia y falacia del mundo justo: de porqué necesitamos sentir que hay futuro](https://cenitpsicologos.com/resiliencia-y-falacia-del-mundo-justo-de-porque-necesitamos-sentir-que-hay-futuro/) - Si de repente te encuentras con alguien que se cuela en el metro mientras tú pagas religiosamente tu billete, al imaginar cómo un trabajador del metro le multa te sientes reconfortado. Cuando un político amasa cantidades de dinero que no puedes ni comprender y posteriormente se descubre que lo hace de forma ilegal, te sientes
- [¿Te pica la curiosidad? ¿Por qué es más fácil aprender algo si te interesa?](https://cenitpsicologos.com/te-pica-la-curiosidad-por-que-es-mas-facil-aprender-algo-si-te-interesa/) - Es sabido que nos resulta más fácil aprender algo cuando estamos interesados en ello que cuando poco nos importa. Sin embargo, aún no se conoce mucho sobre cómo los mecanismos motivacionales afectan al aprendizaje. Un nuevo estudio llevado a cabo por un grupo de la Universidad de California, Davis, sugiere que cuando nos pica la
- [Beneficios de soñar despierto](https://cenitpsicologos.com/beneficios-de-sonar-despierto/) - ¿Alguna vez te has encontrado a ti mismo paseando por tu mundo interior y evadiéndote del mundo real? Seguro que sí. Según lo que la ciencia sabe sobre la costumbre de soñar despierto, aproximadamente un 95% de la población dice soñar despierto al menos una vez al día. Hay muchas situaciones que nos demandan atención
- [Experiencias paranormales que nos ofrece nuestro cerebro](https://cenitpsicologos.com/experiencias-paranormalesquenosofrecenuestrocerebro/) - Hay ciertos fenómenos, reconocidos como paranormales, que han ocurrido a lo largo de la historia del hombre en diversas culturas, aunque interpretados de formas diversas. Esto ocurre porque nuestro cuerpo es capaz de vivir experiencias de lo más extraño, a las que intentamos dar una explicación plausible desde una perspectiva cultural cuando no parece que
- [Depresión y serotonina: una relación no tan clara](https://cenitpsicologos.com/depresion-y-serotonina-una-relacion-no-tan-clara/) - Los fármacos Inhibidores Selectivos de la Recaptación de la Serotonina (ISRS), como el Prozac, son conocidos popularmente como antidepresivos. Desde la comercialización masiva de este tipo de fármacos se considera que la depresión se debe a un desajuste de neurotransmisores en el cerebro en el cual hay un déficit de serotonina. El planteamiento es sencillo,
- [Cómo gestionar nuestra ira](https://cenitpsicologos.com/como-gestionar-nuestra-ira/) - La ira es una emoción fácilmente reconocible y que todos hemos podido sentir alguna vez: la sentimos cuando hemos sido víctimas de una injusticia, ante un acontecimiento que nos bloquea nuestras expectativas por conseguir algo, o sencillamente ante suceso cotidiano que nos irrita por apartarnos de lo que nos gusta. La identificamos como una parte
- [Orgullo LGTB: ¿se han dejado atrás los estereotipos?](https://cenitpsicologos.com/orgullo-lgtb-se-han-dejado-atras-los-estereotipos/) - Estos días se celebra en nuestras calles el llamado Orgullo LGTB (cuyas siglas incluyen las palabras “lesbiana”, “gay”, transexual” y “bisexual”), cuyo inicio lo marca el día 28 de junio, en conmemoración a los disturbios acaecidos en el Stonewall Inn en el verano del 69 y cuya rebelión supuso una de las mayores manifestaciones contra
- [¿Por qué son tan atractivos los "chicos malos"?](https://cenitpsicologos.com/por-que-son-tan-atractivos-los-chicos-malos/) - La investigación en psicología de la personalidad nos define ciertas características que están presentes en los “chicos malos”, al tiempo que en muchas personas en puestos de poder (jefes en la oficina, políticos... ) Es lo que se define como la tríada oscura e implica tres características básicas: narcisismo, maquiavelismo y psicopatía. ¿Cómo funcionan estos
- [Formas de trabajar la empatía en la pareja](https://cenitpsicologos.com/formas-de-trabajar-la-empatia-en-la-pareja/) - En toda relación de pareja, pueden surgir situaciones que supongan un cuestionamiento de la capacidad del otro para ponerse en nuestro lugar, o viceversa. De repente, nuestros sentimientos son los primeros en nuestra lista de requerimientos y los ponemos por encima de lo que pueda sentir el otro; sin preguntarnos si es el momento adecuado
- [Jugar no es sólo cosa de niños](https://cenitpsicologos.com/jugarnoessolocosadeninos/) - A menudo encontramos padres y madres que expresan no saber jugar con sus hijos o que incluso confiesan, no exentos de culpabilidad, sentir desinterés y aburrimiento al respecto. No cumplir, incluso en nuestro fuero interno, con aquello que “deberíamos sentir” al respecto de nuestra paternidad o maternidad genera sufrimiento y vergüenza. Pero esto no es
- [Hijos perfectos, niños tristes. Seis pautas para suavizar el perfeccionismo en tus hijos.](https://cenitpsicologos.com/hijos-perfectos-ninos-tristes-seis-pautas-para-suavizar-el-perfeccionismo-en-tus-hijos/) - Cuando hablamos de perfeccionismo nos viene a la mente un mundo adulto repleto de exigencias laborales y se nos hace complejo imaginar un niño o una niña “perfeccionista”. Si hablamos de un niño que tras hacer un dibujo arruga el folio porque no es todo lo bonito que le gustaría, nos suena más ¿no? A
- [Cómo hacer que tus hijos se sobrepongan a las situaciones difíciles (parte I)](https://cenitpsicologos.com/como-hacer-que-tus-hijos-se-sobrepongan-a-las-situaciones-dificiles-parte-i/) - La edad adulta está llena de grandes responsabilidades, pero la infancia no está precisamente exenta de estrés. Exámenes, aluviones de nueva información que aprender, cambios de clase y curso, se encuentran con otros niños amenazadores, nuevas amistades por las que a veces sufren… Lo que ayuda a los niños cuando atraviesan este tipo de problemas,
- [Cómo hacer que tus hijos se sobrepongan a las situaciones difíciles (parte II)](https://cenitpsicologos.com/como-hacer-que-tus-hijos-se-sobrepongan-a-las-situaciones-dificiles-parte-ii/) - En el post de la semana pasada comentamos estrategias para promover la resiliencia en los niños. Como explicamos, durante la infancia y la adolescencia los niños, al igual que los adultos, se encuentran con momentos difíciles. Cuidar y proteger a nuestros hijos e hijas es natural y necesario para que éstos tengan un buen desarrollo,
- [Cuidarte como persona para educar a tus hijos](https://cenitpsicologos.com/cuidarte-como-persona-para-educar-a-tus-hijos/) - Si eres padre o madre, es probable que tu mundo gire en torno a sus hijos. Tener un hijo deseado sin duda trae una alegría increíble y es uno de los trabajos más gratificantes del mundo, pero también es agotador. Los padres están de guardia 24 horas, sin fines de semana o bajas por enfermedad.
- [¡Atención! Autoestima en construcción](https://cenitpsicologos.com/atencion-autoestima-en-construccion/) - Desde hace ya algunas décadas nuestro concepto de la paternidad y maternidad ha cambiado sustancialmente, ya no sólo nos movemos en términos nurturistas, es decir, nos importa algo más que si el “niño no me come”. En los últimos 30 años han llovido millones de consejos sobre la educación, especialmente sobre la construcción de la
- [Expresar tus emociones: ¿cuándo es una buena opción?](https://cenitpsicologos.com/expresar-tus-emociones-cuando-es-una-buena-opcion/) - Tradicionalmente,las emociones no han gozado de una absoluta aceptación de la sociedad y durante mucho tiempo han sido consideradas un residuo no deseable de nuestra evolución, ya que nuestra conducta puede verse influenciadas por ellas y, por tanto, impedirnos demostrar una conducta “racional”, “consciente plenamente de las consecuencias de sus actos” en situaciones donde deba
- [Cosas que los extrovertidos deben saber de los introvertidos (y viceversa)](https://cenitpsicologos.com/cosas-que-los-extrovertidos-deben-saber-de-los-introvertidos-y-viceversa/) - El continuo de extroversión-introversión es un rasgo de personalidad no sólo estudiado de forma extensa sino también con un alto consenso a través de diferentes enfoques psicológicos. Aunque no siempre somos plenamente extrovertidos o introvertidos, sino que depende de la situación, sí parece que cada persona se situaría en un punto dentro del continuo. Si
- [Cinco signos que te dicen que es el momento de ir al psicólogo](https://cenitpsicologos.com/cinco-signos-que-te-dicen-que-es-el-momento-de-ir-al-psicologo/) - La psicoterapia funciona como tratamiento para muchos problemas de la vida, sin embargo en ocasiones es complicado valorar si las cosas están lo suficientemente mal para necesitar un psicólogo que nos ayude a resolverlo. Si bien la investigación en psicología nos dice que, tal y como ocurre con otros problemas más "físicos", cuanto antes se
- [Consejos para promover la acción cuando uno se siente deprimido](https://cenitpsicologos.com/consejos-para-promover-la-accion-cuando-uno-se-siente-deprimido/) - Tener depresión es uno de los problemas psicológicos que mayor malestar produce en la persona que lo manifiesta. No sólo tiene efectos en nuestra autoestima y en el humor; afecta directamente a nuestra capacidad para tomar decisiones. En el día a día, podemos sentir una sensación constante de abatimiento, sin ganas de hacer nada;
- [Apuntes sobre la comorbilidad en los trastornos del neurodesarrollo](https://cenitpsicologos.com/apuntes-sobre-la-comorbilidad-en-los-trastornos-del-neurodesarrollo/) - Dorothy Bishop explicaba hace tan sólo unos días en el Research Digest la excepcionalidad y la extrañeza de cualquier familia cuando a uno de sus hijos le diagnostican un “trastorno” al principio de su desarrollo; el estrés que supone a cualquier padre afrontar lo que supone un tratamiento para su pequeño y el intenso intento
- [Imagina dos neuronas; reflexiones sobre la neuroimagen](https://cenitpsicologos.com/imagina-dos-neuronas-reflexiones-sobre-la-neuroimagen/) - Un pequeño ejercicio de imaginación: Imagina dos neuronas. Fruto de una serie de cambios electroquímicos, una de ellas comienza a modificar la diferencia de potencial respecto al ambiente en el que se encuentra. Hay muchos cambios en su membrana celular; proteínas que activan otras y algunas sustancias que entran en la célula que es la
- [¿Para qué escuchamos música triste?](https://cenitpsicologos.com/para-que-escuchamos-musica-triste/) - Elegir escuchar música triste cuando estás pasando un momento difícil parece paradójico desde el punto de vista de que las personas estamos motivadas a buscar un estado emocional positivo cuando nos sentimos angustiados. Nos pasamos la mayor parte de nuestras vidas tratando de ser felices. Y sin embargo, muchos de nosotros, cuando nos sentimos tristes
- [El dolor emocional: los efectos de la tristeza sobre el cuerpo](https://cenitpsicologos.com/el-dolor-emocional-los-efectos-de-la-tristeza-sobre-el-cuerpo/) - ¿Alguna vez has sentido el dolor de ser rechazado? ¿Esa punzada cuando sufres un desamor? ¿Cuándo te has sentido aislado de un grupo? La forma en la que culturalmente concebimos la razón separada de la emoción lleva en algunas ocasiones a una desconexión de los procesos que producen el dolor físico y de los del
- [Hábitos cotidianos que protegen tu salud mental (Comportamientos emocionalmente saludables I)](https://cenitpsicologos.com/habitos-cotidianos-que-protegen-tu-salud-mental-comportamientos-emocionalmente-saludables-i/) - Frecuentemente nos encontramos con consejos sobre lo que debemos hacer para mantener nuestro cuerpo sano; cuántas calorías hemos de consumir, cuál debe ser nuestro peso, cuánto ejercicio hacer… Sin embargo, parece más difícil crear costumbres que nos lleven a mejorar el estado de salud mental. Por ello, hoy queremos enumerar algunas prácticas que puedes llevar
- [Pequeñas costumbres que fomentan tu bienestar emocional (Comportamientos emocionalmente saludables II)](https://cenitpsicologos.com/pequenas-costumbres-que-fomentan-tu-bienestar-emocional-comportamientos-emocionalmente-saludables-ii/) - De la misma manera que cuidamos nuestra parte física adquiriendo hábitos saludables establecidos culturalmente, la parte mental o emocional no está tan presente en la cultura popular. Por eso quisimos resaltar en el anterior post algunos hábitos que podemos incorporar en nuestra vida cotidiana para cuidarnos de forma más global. Hoy queremos seguir en esta
- [El papel de la demora en la toma de decisiones eficaces.](https://cenitpsicologos.com/el-papel-de-la-demora-en-la-toma-de-decisiones-eficaces/) - En nuestra vida cotidiana, hay multitud de situaciones (por ejemplo, mientras conducimos) en las que se requiere una solución rápida y precisa, apoyándonos en nuestra rapidez y capacidad de reflejos para tomarlas. Sin embargo, nos asombramos la cantidad de veces que cometemos errores, sin comprender siquiera que nos ha movido a realizar dichas acciones. Un
- [Cuando leer no solo es un entretenimiento…](https://cenitpsicologos.com/cuando-leer-no-solo-es-un-entretenimiento/) - Lunes. 9:05 de la mañana. Levantas tu vista del libro que lees esta semana (podría ser Las Horas de Liam Cunningham, por poner un ejemplo) y te fijas en la persona que hay sentado justo enfrente de ti. Ves que mira con vista perdida el mapa del metro. Notas cierto nerviosismo en su mirada, tal
- [El género también afecta a la salud mental](https://cenitpsicologos.com/el-genero-tambien-afecta-a-la-salud-mental/) - Los hombres y mujeres no somos iguales del todo. Siempre buscamos una igualdad social y cultural, así como igualdad de oportunidades. Pero quizá porque aún queda un largo camino hasta llegar a una plena igualdad, o quizá por otros motivos, cuando hablamos de salud mental, aún hay muchas diferencias entre hombres y mujeres. En general,
- [Formas de dar valor a las emociones de tus hijos](https://cenitpsicologos.com/formas-dar-valor-a-las-emociones-de-tus-hijos/) - Comprender a tu hijo es tan importante como quererle y amarle. Al igual que hay muchas parejas, que pese a quererse, se separan porque nunca se han sentido comprendidos el uno por el otro, hay muchos niños y adolescentes que se sienten amados, pero no entendidos. Validar los sentimientos de tus hijos les ayudará a
- [Propósitos para el Año Nuevo](https://cenitpsicologos.com/propositos-para-el-ano-nuevo/) - Se acaba el año y con la última uva nacen uno, dos o incluso decenas de buenos propósitos para el año que comienza. El año que termina ha sido especialmente complicado a nivel colectivo debido a la crisis que sufrimos. Comenzar una nueva etapa nos esperanza a todos y todas, y la Nochevieja simboliza eso,
- [Yo, yo y yo mismo: la generación del Siglo XXI.](https://cenitpsicologos.com/yo-yo-y-yo-mismo-la-generacion-del-siglo-xxi/) - En mayo del año pasado, la revista “Time” dedicó su portada y un extenso artículo en su interior a la llamada “Generación Yo-Yo”, generación correspondiente a las personas nacidas a partir de enero de 1982 hasta diciembre de 1999. Con clara intención divulgativa, se explicaba, por ejemplo, cómo la población de nuevos jóvenes y adultos
- [Padres de un adolescente; lo que no te mata, te hace más fuerte](https://cenitpsicologos.com/padres-de-un-adolescente-lo-que-no-te-mata-te-hace-mas-fuerte/) - Un adolescente sale corriendo de su habitación gritando y dando un portazo, toda esta escena se origina porque su madre le pidió que ordenara y limpiara su cuarto. Su madre resignada mueve la cabeza con incredulidad y se pregunta qué fuerza alienígena ha secuestrado a su dulce hijo, ese mismo que no hace tanto se
- [Mi Querido Amigo Invisible](https://cenitpsicologos.com/mi-querido-amigo-invisible/) - El juego en la infancia ha ido perdiendo su consideración exclusivamente lúdica para establecerse como una actividad indispensable y preparatoria de multitud de las funciones cognitivas que utilizaremos posteriormente. Tanto es así que las propias variaciones que observamos en el juego constituyen un buen indicador del desarrollo cognitivo del niño; pasando de juegos basados en
- [Estrategias para reducir la ansiedad en niños](https://cenitpsicologos.com/estrategias-para-reducir-la-ansiedad-en-ninos/) - Posiblemente la peor parte de la ansiedad es tener ansiedad ante la ansiedad. La conocida metáfora de la bola de nieve, que engorda a medida que rueda colina abajo, puede ayudarnos a ilustrar cómo la ansiedad desenfrenada crece rápidamente. Los niños pueden aprender a lidiar con la ansiedad a través de la adquisición de dos
- [El nacimiento de nuevas neuronas, el estrés y la depresión](https://cenitpsicologos.com/el-nacimiento-de-nuevas-neuronas-el-estres-y-la-depresion/) - No hace tanto que se creía que nacíamos con un número de neuronas y a lo largo de la vida sólo las íbamos perdiendo. Sin embargo, en los últimos años, se ha encontrado evidencia de que nacen nuevas neuronas en cerebros adultos y que este nacimiento perdura hasta la tercera edad. Particularmente, se encuentran nuevos
- [¿Funciona realmente el “brain-training”?](https://cenitpsicologos.com/funciona-realmente-el-brain-training/) - Hace bastantes años que se han popularizado diferentes juegos o ejercicios que nos prometen mejoras en nuestra inteligencia, y aún más, un cerebro más potente y joven. La comunidad científica trata de comprender cómo funcionan estos programas y si las mejoras que prometen son tales. No sólo eso, los estudios científicos sobre los programas de
- [¿Te deprime o estresa la Navidad? – Algunos consejos para afrontar las fiestas](https://cenitpsicologos.com/te-deprime-o-estresa-la-navidad-algunos-consejos-para-afrontar-las-fiestas/) - La Navidad es una época en la que se nos bombardea con mensajes sobre lo felices, ilusionados y esperanzados que debemos estar. La creación de este tipo de expectativas y su incumplimiento pueden dar lugar a sentimientos de inadecuación si no nos sentimos todo lo felices que “debemos”. Además de esto, las navidades nos exigen
- [La suerte, los rituales y la sensación de control](https://cenitpsicologos.com/la-suerte-los-rituales-y-la-sensacion-de-control/) - ¿Nos hemos comido las doce uvas de la suerte al empezar el año? ¿Vestimos ropa interior roja? ¿Algo nuevo y algo viejo? ¿Metimos oro en nuestra copa de champán? En estas fechas el número de rituales que cumplir parece dispararse por encima de lo normal. Sin embargo, a diario efectuamos pequeños rituales que nos ayudan
- [Cortar para calmar: explicando las autolesiones](https://cenitpsicologos.com/cortar-para-calmar-explicando-las-autolesiones/) - Cuando escuchamos que una persona se produce daño a sí misma, es inevitable preguntarse cómo y porqué ocurre. Desde un punto de vista explicativo, hay cuatro formas en las que entendemos que puede producirse este tipo de comportamiento. La principal es la de una regulación emocional inmediata, puesto que lo que más frecuentemente se observa
- [La preocupación y la culpa en tu salud](https://cenitpsicologos.com/la-preocupacion-y-la-culpa-en-tu-salud/) - A menudo escuchamos noticias y comentarios sobre la salud mental en los medios de comunicación que nos dan a entender o sugieren que las causas biológicas son de alguna manera más importantes y fundamentales que los factores sociales o psicológicos. Esto es el encanto de eso que llamamos reduccionismo. De hecho, cuando tratamos un tema
- [Amar apasionadamente perjudica seriamente nuestra cognición.](https://cenitpsicologos.com/amar-apasionadamente-perjudica-seriamente-nuestra-cognicion/) - Cuando pensamos en “qué es eso de estar enamorados”, no podemos evitar esconder una sonrisa burlona al recordar la de acciones que hacemos al inicio de una relación romántica; cuando todo son mensajes, palabras bonitas y encuentros furtivos a medianoche. Que nos sentimos como enajenados en esos meses no supone ninguna novedad, y sin embargo,
- [Cuando el orgasmo desencadena un espectáculo de luces - El primer estudio de la sinestesia en el sexo](https://cenitpsicologos.com/cuando-el-orgasmo-desencadena-un-espectaculo-de-luces-el-primer-estudio-de-la-sinestesia-en-el-sexo/) - Para las personas con sinestesia, la estimulación de un sentido - o en algunos casos simplemente pensando en un concepto particular - desencadena otro tipo de experiencia sensorial. La forma más común de este fenómeno es de la percepción de colores a partir de letras, pero hay algunas variantes realmente extrañas, como personas para las
- [El romanticismo en los encuentros sexuales fugaces.](https://cenitpsicologos.com/el-romanticismo-en-los-encuentros-sexuales-fugaces/) - Pere Estupinya, en su blog para la versión digital del diario El País (http://blogs.elpais.com/apuntes-cientificos-mit/), recogía las reflexiones lanzadas por un grupo de investigación liderado por el Instituto Kinsey de la Universidad de Indiana (con J. García como principal autor) en relación a las llamadas “hook-ups”, o relaciones de una sola noche. En su artículo, con
- [Buenos hábitos para la vida en pareja](https://cenitpsicologos.com/buenos-habitos-para-la-vida-en-pareja/) - ¿Qué es lo que hace que una pareja sea feliz? Si estás trabajando para mejorar tu relación de pareja, aquí tienes 10 hábitos comunes de las parejas felices. 1. Irse a la cama a la misma vez. ¿Recuerdas los comienzos de vuestra relación cuando no había nada que os sacara de la cama? Las parejas
- [Un Yo Expuesto](https://cenitpsicologos.com/un-yo-expuesto/) - Hoy día, pasamos gran parte de nuestro tiempo delante de la pantalla de un ordenador actualizando los estados de las redes sociales. Los cambios producidos en la telefonía móvil actual han hecho que una conversación ni siquiera tenga que ser necesariamente finalizada para estar permanentemente unida a ella, de manera online. Nuestras agendas electrónicas nos
- [Sentirse capaz, una cuestión de educación](https://cenitpsicologos.com/sentirse-capaz-una-cuestion-de-educacion/) - La línea de investigación ya iniciada por la psicóloga Carol Dweck ha demostrado los beneficios a corto plazo de alabar a los niños por sus esfuerzos (elogiar el proceso) en lugar de hacerlo en términos de sus características personales internas (elogiar a la persona). Lo que los investigadores han observado es que al elogiar a
- [Crecer manejando la ansiedad (II)](https://cenitpsicologos.com/crecer-manejando-la-ansiedad-ii/) - Como te contamos el post anterior, la ansiedad es un síntoma frecuente en la infancia y la adolescencia. Del 10 al 20 % de los niños en edad escolar experimentan este tipo de síntomas. Para ayudar a tu hijo o hija a manejarla, a continuación te damos nuevos consejos para añadirlos a tu mochila de
- [Crecer manejando la ansiedad (I)](https://cenitpsicologos.com/crecer-manejando-la-ansiedad-i/) - La ansiedad es un síntoma muy frecuente que seguramente todos nosotros hemos experimentado o lo haremos en algún momento de nuestra vida. Los niños y adolescentes tampoco están exentos de enfrentarse a esas sensaciones tan desagradables en momentos puntuales, lo cual no significa la presencia de un trastorno. ¿Cómo puedes ayudar a tus hijos a
- [Yo tengo un trastorno mental](https://cenitpsicologos.com/yo-tengo-un-trastorno-mental/) - Según la OCDE (Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico), una de cada cinco personas en edad de trabajar sufren un trastorno mental. La prevalencia de sufrirlo en algún momento a lo largo de la vida es el doble. Esto implica que el riesgo de que cualquiera de nosotros lo experimente es alto para
- [Las vacaciones perfectas para reducir el estrés](https://cenitpsicologos.com/las-vacaciones-perfectas-para-reducir-el-estres/) - Si nos planteamos la vorágine de cosas que hacemos en el día a día; y miramos el calendario por estas fechas, no podemos no anticipar nuestras vacaciones. Llevamos meses esperando este momento, por todo lo que significa de ruptura con respecto a la rutina diaria. Y nos asalta una duda, ¿serán suficientes para oxigenarnos del
- [Cuando el trabajo se convierte en una obsesión: “el workaholismo”](https://cenitpsicologos.com/cuando-el-trabajo-se-convierte-en-una-obsesion-el-workaholismo/) - Hace tan sólo unas semanas salía a la palestra informativa un dramático caso de esfuerzo y dedicación en el trabajo; Moritz Erhardt, becario de 21 años, fallecía tras una intensa jornada de trabajo de 72 horas de duración en el Bank of America de Londres. Los medios, conscientes del impacto y la excepcionalidad del caso,
- [La Mujer Herida](https://cenitpsicologos.com/la-mujer-herida/) - El 4 de octubre se estrenó en las pantallas de cine La Herida, película que muestra con especial verosimilitud el difícil mundo de una persona con Trastorno Límite de Personalidad. Con planteamientos muy cercanos al documental, y con una cámara que se posa permanentemente en el rostro de su protagonista, nos adentramos en una espiral
- [La denuncia](https://cenitpsicologos.com/la-denuncia/) - Había guardado silencio durante dos semanas y media. Cuando aquella mañana se despertó, María supo que debía tomar una serie de complicadas decisiones. La luz comenzaba a entrar por la ventana con una lentitud propia del invierno y no del mes de mayo. Aún recordaba en su infancia, los llantos inexplicables de su madre, el
- [Terriblemente emocionados o por qué disfrutamos con el miedo (Especial Halloween)](https://cenitpsicologos.com/terriblemente-emocionados-o-por-que-disfrutamos-con-el-miedo-especial-halloween/) - Ahora que se acerca la fiesta de Halloween, que todos los supermercados y centros comerciales se llenan de calaveras, fantasmas y demás ornamentación “terrorífica”, me pregunto ¿por qué nos gusta pasar miedo? El miedo es una emoción que conlleva una reacción en cadena que comienza con un estímulo estresante y termina con la liberación de
- [Todos nos aburrimos](https://cenitpsicologos.com/todos-nos-aburrimos/) - Todos nos aburrimos a veces. El aburrimiento aflora en nosotros cuando debemos hacer algo que no queremos hacer, así como cuando no podemos hacer algo que queremos. Buscamos estímulos que nos den placer o satisfacción. Los nuevos aprendizajes activan en nosotros los circuitos del placer, sin embargo, al llegar a una “saciación” de la actividad,
- [Las Posibles Ventajas de los Falsos Recuerdos.](https://cenitpsicologos.com/las-posibles-ventajas-de-los-falsos-recuerdos/) - Que la memoria no es tan fidedigna como se pensaba y que hay algo nuevo que aparece (o desaparece) en nuestros recuerdos no es algo nuevo. La historia que se cuenta año tras año en la cena familiar-en la que siempre hay ligeras modificaciones- o aquellos dos productos que te sorprendes comprando a pesar de
- [¿Invulnerables a la publicidad?](https://cenitpsicologos.com/invulnerables-a-la-publicidad/) - Allá por los años 50, el publicista James Vicary generó amor y odio a partes iguales cuando se jactó del éxito de sus anuncios "subliminales". La presentación de las palabras "Bebe Coca-Cola" (Drink Coke) en la pantalla, durante la película y a una velocidad demasiado rápida para ser detectados conscientemente, tuvo el efecto de aumentar
- [Lo que el psicólogo piensa y no te dice](https://cenitpsicologos.com/lo-que-el-psicologo-piensa-y-no-te-dice/) - Una persona que va a terapia hace un gran esfuerzo por mejorar. Se enfrenta a sus miedos, a pensamientos negativos y sentimientos que no son agradables. Pone sobre la mesa cosas íntimas de sí mismo y esa persona que está enfrente pregunta, enfrenta a cosas que no son fáciles de ver y que asustan. El
- [Pensamientos paranoicos, ¿más cotidiano de lo que pensamos?](https://cenitpsicologos.com/pensamientos-paranoicos-mas-cotidiano/) - Un día cualquiera, a eso de las nueve de la mañana, entras en el portal de tu casa y te encuentras en el descansillo a dos vecinos. Se te quedan mirando y se meten atropelladamente en su casa. ¿Qué mosca les ha picado? ¿Será por mí? ¿Por qué se me han quedado mirando de una
- [La teoría de la emoción que no funcionó](https://cenitpsicologos.com/la-teoria-de-la-emocion-que-no-funciono/) - En 1884, James y Lange formularon una teoría sobre la emoción completamente revolucionaria. Hasta ese momento, en términos generales, se suponía que la emoción se elicita a través de la percepción. Una vez sentida esta emoción, las personas tenemos una reacción fisiológica. Así, al percibir algo temido, sentimos miedo y posteriormente aunque de forma inmediata
- [Mi vida en Rosa: un cuento sobre la identidad](https://cenitpsicologos.com/mi-vida-en-rosa-un-cuento-sobre-la-identidad/) - A finales de los 90, se estrenó en nuestro país Mi Vida en Rosa; película francesa que mostró una realidad viva que todavía hoy recibe las más diversas opiniones. Mi vida en Rosa es la historia de un conflicto. La historia de un niño, Ludovic, que se queda parado mientras los demás niños juegan a
- [Crecer con medio cerebro](https://cenitpsicologos.com/crecer-con-medio-cerebro/) - Que el cerebro es plástico y moldeable lo sabíamos. Pero algunos casos de lesiones cerebrales nos hacen replantearnos hasta qué punto somos conscientes de la capacidad que tiene el cerebro para adaptarse al cambio y reorganizarse para asumir las funciones de áreas dañadas. A la edad de dos años y medio, EB fue sometido a
- [Magia y Neurociencia](https://cenitpsicologos.com/magia-y-neurociencia/) - La magia nos fascina. Desde largo tiempo, los ilusionistas dedican su vida a contradecir nuestras expectativas de la realidad. Los trucos que los magos llevan a cabo se basan en el conocimiento de lo que los científicos llaman “eficiencia cognitiva”. Este concepto se basa en la capacidad de nuestro cerebro para seleccionar los estímulos que son
- [El "test de la mantequilla de cacahuete" para el Alzheimer](https://cenitpsicologos.com/el-test-de-la-mantequilla-de-cacahuete-para-el-alzheimer/) - En la lucha contra la enfermedad de Alzheimer se considera de gran importancia poder anticiparnos a la aparición de ésta en fases pre-clínicas (antes de que aparezcan los síntomas propios ya conocidos). Dentro de la investigación sobre la enfermedad, se ha supuesto que previo al daño evidente que produce, anteriormente han de aparecer otros síntomas
- [El cerebro tararea al son de la música](https://cenitpsicologos.com/el-cerebro-tararea-al-son-de-la-musica/) - La música no es tangible. No puedes comerla, beberla o aparearte con ella. No te protege de la lluvia, ni del viento o el frío. Y sin embargo, los seres humanos siempre han apreciado la música, o más que apreciar, la han amado. Desde el paleolítico hemos empleado esfuerzos y recursos para obtener y generar
- [Spider: una mente atrapada en su propia tela de araña](https://cenitpsicologos.com/spider-una-mente-atrapada-en-su-propia-tela-de-arana/) - En el año 2002, el inquietante director canadiense David Cronenberg llevó a la gran pantalla la novela de Patrick McGrath, Spider, relato de una persona con esquizofrenia. En ella se cuenta la historia de Dennis (el Spider del título), un hombre que, tras pasar gran parte de su vida en un psiquiátrico, sale al apabullante
- [La mujer que perdió la conciencia corporal de sí misma  (La mujer desencarnada)](https://cenitpsicologos.com/la-mujer-que-perdio-la-conciencia-corporal-de-si-misma-la-mujer-desencarnada/) - Christina era una joven perfectamente normal que un día sufrió un acceso de dolor abdominal. En su afán detectivesco, los médicos rápidamente encontraron la causa: unas piedras en la vesícula. Su pronóstico era bueno. Bastaba una sencilla operación y en unos días estaría de vuelta en su casa. Pero algo pasó. La noche anterior, en
- [¿Por qué bostezamos?](https://cenitpsicologos.com/por-que-bostezamos/) - Un gran número de vertebrados bosteza, es un gesto que tenemos en común con ellos Incluso en una ecografía podemos ver presentes los bostezos. Se considera un gesto de aburrimiento, cansancio o sueño, pero ¿qué hay realmente detrás del bostezo? Aunque históricamente se ha relacionado el bostezo con muy diferentes funciones, como la termoregulación o
- [Cómo el Poder Puede Corromper a los Líderes](https://cenitpsicologos.com/como-el-poder-puede-corromper-a-los-lideres/) - Es popularmente conocido que el poder corrompe y los líderes generalmente se ven corrompidos por éste, lo cual les lleva a cometer acciones que no son del todo correctas moralmente hablando. Esto parece un tema extremadamente complejo, pero parece estar bastante claro cómo los líderes acaban siendo corrompidos por el poder. Por una parte, el
- [¿Qué dice de ti el contenido de tus fantasías sexuales?](https://cenitpsicologos.com/que-dice-de-ti-el-contenido-de-tus-fantasias-sexuales/) - La Teoría Freudiana nos dijo que nuestras fantasías sexuales eran una compensación de lo que ocurría en nuestra vida. Por el contrario, diversos estudios comprobaron que las personas con dificultades sexuales fantasean menos que aquellas que tienen una vida sexual satisfactoria. Los tabúes sociales han otorgado a las fantasías sexuales un carácter oscuro que ha
- [¿Qué es el efecto Zeigarnik?](https://cenitpsicologos.com/que-es-el-efecto-zeigarnik/) - Todo surgió en una cafetería. Allá por los años 20 del siglo pasado, en una cafetería austriaca, en un día cualquiera, Bluma Zeigarnik, psicóloga y psiquiatra rusa, se percató de un hecho curioso y cuanto menos intrigante. Mientras que esperaba su bebida, Bluma observó cómo los camareros eran capaces de retener en su cabeza la
- [¿Qué nos aporta leer?](https://cenitpsicologos.com/que-nos-aporta-leer/) - Leer no es sólo un acto intelectual en el que nos atrae un estilo, unas figuras literarias utilizadas oportunamente, la historia bien construida con solidez argumental… No, leer una novela o un cuento corto provoca muchos más efectos en nosotros que el simple interés por la literatura. A nivel emocional, al leer una historia, desarrollamos simpatía o empatía con los protagonistas de
- [Memoria de trabajo y TDAH](https://cenitpsicologos.com/memoria-de-trabajo-y-tdah/) - El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) parece estar cada día más presente en nuestra sociedad y prestamos más atención a las formas en las que podemos intervenir sobre los niños que presentan este problema. Es por esto que nos resulta de mayor interés el desarrollo de diferentes abordajes para la mejora de
- [Nuestro perfil de Facebook y la búsqueda de la  auto-afirmación](https://cenitpsicologos.com/nuestro-perfil-de-facebook-y-la-busqueda-de-la-auto-afirmacion/) - Con el lema “Facebook nos asegura que somos lo suficientemente buenos, lo suficientemente listos”, Catalina Toma y Jeff Hancock publicaron hace unas semanas un interesante estudio en donde muestran los efectos beneficiosos que puede tener Facebook, y más específicamente, nuestro perfil, a la hora de mantener y regular nuestros propios sentimientos de auto-valía personal. Los
- [El uso de “Yo” vs. “Nosotros” y su relación con el estrés interpersonal](https://cenitpsicologos.com/el-uso-de-yo-vs-nosotros-y-su-relacion-con-el-estres-interpersonal/) - A menudo se dice que la forma en la que hablamos expresa cómo somos, lo que pensamos del mundo y lo que pensamos de nosotros mismos. Un estudio publicado recientemente señala que la manera en que nos referimos a nosotros mismos refleja cómo nos relacionamos con otros. Esta es la conclusión general a la que
- [¡El amor está en el aire! ¿O es la oxitocina?](https://cenitpsicologos.com/el-amor-esta-en-el-aire-o-es-la-oxitocina-2/) - ¿Has visto que en todas las tiendas hay bombones envueltos en papel rojo brillante, ositos de peluche abrazando corazones rosas y una infinita cantidad de anuncios de perfumes y colonias en la TV? Puede ser que se deba a que hoy es el día de San Valentín, lo que significa que muchas parejas se mimarán
- [El Trastorno Obsesivo-Compulsivo puede elevar la sensibilidad moral](https://cenitpsicologos.com/el-trastorno-obsesivo-compulsivo-puede-elevar-la-sensibilidad-moral/) - Las personas con trastorno de ansiedad obsesivo compulsivo frecuentemente se preocupan más de lo habitual por comprobar si han cerrado correctamente al irse de algún sitio, o por una higiene excesiva acompañada de limpieza compulsiva, pensamientos y conductas que interfieren significativamente en la vida de estas personas. Investigadores del Hospital de Bellvitge en Barcelona, en
- [Los peligros del perfeccionismo](https://cenitpsicologos.com/los-peligros-del-perfeccionismo/) - Al pensar en una persona que deja las tareas para el último día o que aplaza lo que debe hacer constantemente, puede parecer en principio un vago al que no le importan demasiado las cosas. ¿Es esto siempre así? El postergar las tareas (procrastinar si usamos el anglicismo) es bastante frecuente y en muchos casos
- [Vulnerabilidad al Estrés y Riesgo de Enfermedades  Cardiovasculares: ¿Relación perfecta?](https://cenitpsicologos.com/vulnerabilidad-al-estres-y-riesgo-de-accidentes-cardiovasculares-relacion-perfecta/) - Tabaco. Edad. Sexo. Colesterol alto. Presión arterial. ¿Estrés? ¿Crónico, o eventos concretos? ¿Personalidad de Tipo A? ¿Hostilidad? ¿Estilo de vida?. En efecto, son muchas las investigaciones recientes que intentan esclarecer qué variables constituyen el predictor exacto a la hora de sufrir una enfermedad cardiovascular, sin conseguir ninguna dar la respuesta definitiva, ante el intrincamiento y
- [Tan-Tan, la evidencia de Broca](https://cenitpsicologos.com/tan-tan-la-evidencia-de-broca-2/) - A mediados del siglo XIX, la comunidad científica se encontraba inmersa en el debate sobre la localización cerebral del lenguaje. En esta misma época, el neurólogo Paul Broca tenía a su cargo al Sr. Leborgne, un paciente apodado “Tan-Tan”, debido a que ésta era la única sílaba que podía emitir. A su muerte, el 17
- [Escapando de la frenología](https://cenitpsicologos.com/escapando-de-la-frenologia/) - Durante los últimos 20 años, los neurocientíficos nos han mostrado un conjunto de imágenes de áreas cerebrales que se “iluminaban” cuando veíamos u oíamos, amábamos u odiábamos, planeábamos algo o actuábamos. Estos estudios han sido un primer paso muy importante. Pero también han sugerido una visión engañosamente sencilla sobre cómo funciona el cerebro. Estas imágenes
- [La Mnemotecnia Escondida en los Mensajes de Facebook](https://cenitpsicologos.com/la-mnemotecnia-escondida-en-los-mensajes-de-facebook/) - Sorprendentes han sido los resultados de una investigación realizada a medias entre la Universidad de Warwick (UK) y la Universidad de California (EEUU). La hipótesis de partida era sencilla, ¿puede la información contenida en un post de Facebook ser mejor recordada que una cita de un libro, o que los rostros de las personas? Todo
- [¿Puede el autismo, en algunos casos, desaparecer con el tiempo?](https://cenitpsicologos.com/puede-el-autismo-en-algunos-casos-desaparecer-con-el-tiempo/) - La semana pasada, diferentes medios nacionales e internacionales se hacían eco de un artículo publicado en el Journal of Child Psychology and Psichiatry, con un título polémico y con gran capacidad para levantar la curiosidad de buena parte de la comunidad científica. ¿Puede el autismo desaparecer con el tiempo? Los principales autores, encabezados por la
- [Papá, mamá, ¿y eso por qué? Cómo los niños aprenden el pensamiento científico de sus padres](https://cenitpsicologos.com/papa-mama-y-eso-por-que-como-los-ninos-aprenden-el-pensamiento-cientifico-de-sus-padres/) - ¿Vemos el mundo con ojos científicos? ¿Influye cómo interpretamos el mundo en la forma de pensar de nuestros hijos/as? Investigadores de la Universidad de California han recogido datos preliminares que indican que la postura o enfoque que los padres y madres hacen respecto a diferentes temas modelan la forma en que los niños/as explican y
- [Miedos Nocturnos en Niños](https://cenitpsicologos.com/miedos-nocturnos-en-ninos/) - El mundo de la fantasía nos pertenece cuando somos niños. Los cuentos infantiles están plagados de criaturas mitológicas, sorprendentes e irreales que apasionan a los más pequeños. Claro, que cuando nuestros niños no pueden dormir por los monstruos bajo la cama o porque viene el coco a por ellos, deseamos que no sean tan imaginativos.
- [¿Todavía no han empezado tus vacaciones? 5 claves que te ayudarán a afrontar estos días](https://cenitpsicologos.com/todavia-no-han-empezado-tus-vacaciones-5-claves-que-te-ayudaran-a-afrontar-estos-dias/) - Llega el verano y, para algunas personas, es sinónimo de vacaciones. Sin embargo, puede que todavía queden algunas semanas y que te esté resultando complicado compaginar tu actividad laboral con tus momentos de descanso y los ansiados días libres en los que tienes previsto realizar un viaje o, simplemente, descansar tras todo un año realizando
- [El ying y el yang de las emociones](https://cenitpsicologos.com/el-ying-y-el-yang-de-las-emociones/) - Siempre hay alguien a quien parece molestarle todo lo que escucha o se le dice, extrayendo conclusiones negativas antes de valorar los hechos.
- [Como lidiar con la incertidumbre causada por el COVID-19](https://cenitpsicologos.com/como-lidiar-con-la-incertidumbre-causada-por-el-covid-19/) - Ya en pleno verano, tras el confinamiento por el Covid-19, todos estamos deseosos de que la normalidad vuelva, y esta nueva normalidad, en gran parte, nos tiene anclados a la incertidumbre.
- [8 consejos para sobrellevar un episodio depresivo](https://cenitpsicologos.com/8-consejos-para-sobrellevar-un-episodio-depresivo/) - Ante un entorno que nos da pocas satisfacciones, poco reforzante, muy estresante durante un largo tiempo, o con estresores específicos que se terminan por no lograr procesar adecuadamente, podemos terminar por desarrollar un episodio depresivo de algún tipo. Cuando nos vemos inmersos en ese momento vital que podríamos denominar un episodio depresivo, se asocian una
- [La llegada de las terapias de tercera generación a la psicología del deporte](https://cenitpsicologos.com/la-llegada-de-las-terapias-de-tercera-generacion-a-la-psicologia-del-deporte/) - Al igual que cuando nos enfrentamos a situaciones de alta presión y vamos al psicólogo, los deportistas también hacen lo propio cuando la presión de dedicarse a su deporte se convierte en un handicap para su rendimiento.
- [EL SUICIDIO: LA PANDEMIA SILENCIOSA](https://cenitpsicologos.com/el-suicidio-la-pandemia-silenciosa/) - El suicidio es la primera causa de muerte por no enfermedad en España, superando la cifra de muertos en accidentes de tráfico
- [¿El terrorismo te preocupa en exceso? 5 formas de reducir la ansiedad](https://cenitpsicologos.com/el-terrorismo-te-preocupa-en-exceso-5-formas-de-reducir-la-ansiedad/) - Cada pocos meses nos asalta la noticia de un nuevo atentado terrorista en un país cercano. Estos eventos nos hacen sentir muy mal, vivimos la injusticia y empatizamos con las víctimas afectadas. A la vista de la frecuencia con la que estos atentados se están sucediendo en diferentes países europeos, es lógico que el nivel
- [DISCURSOS DE ODIO: ¿POR QUÉ SON TAN FRECUENTES Y SE PROPAGAN TAN RÁPIDO?](https://cenitpsicologos.com/discursos-de-odio-por-que-son-tan-frecuentes-y-se-propagan-tan-rapido/) - Un vistazo rápido a nuestras redes sociales de uso frecuente (Facebook, Twitter, o cualquier página de prensa mayoritaria) nos dan una imagen definida y clara de la realidad en las redes: un portal para el intercambio de ideas, y también, un canal para difundir, propagar y alimentar opiniones y discursos que distan de ser equidistantes
- [Cuidado de la Salud Mental haciendo un Doctorado](https://cenitpsicologos.com/cuidado-de-la-salud-mental-haciendo-un-doctorado/) - Recientemente, entre otras cosas, a raíz del post que publicamos en esta página hace unos años, surgió la posibilidad de colaborar con la asociación “Red de Doctorandos del CSIC” para realizar una pequeña charla de sensibilización de la salud mental de los estudiantes de doctorado. De ella surgieron varios temas importantes para tener en cuenta
- [¿Cómo acabar con el estigma de los problemas psicológicos?](https://cenitpsicologos.com/como-acabar-con-el-estigma-de-los-problemas-psicologicos/) - El estigma hace referencia al proceso de exclusión al que se le somete a una persona o grupo de personas pues se considera que tienen una característica no deseable socialmente.
- [Propósitos para el 2021: empezar a ir al psicólogo](https://cenitpsicologos.com/propositos-para-el-2021-empezar-a-ir-al-psicologo/) - Como cada fin de año, es muy común que las personas hagamos balance de cómo han sido los 12 meses anteriores e intentemos fijarnos metas de cara a los 12 venideros que nos puedan hacernos vivir más en consonancia a los valores que para nosotros son importantes, es decir, aspiramos a ser más felices en
- [¿Cómo influye la emoción en el procesamiento de la información?](https://cenitpsicologos.com/como-influye-la-emocion-en-el-procesamiento-de-la-informacion/) - Son muchos y diversos estudios los que enfatizan la importancia de la emoción para el aprendizaje, como un elemento que dispara, mantiene el aprendizaje y lo que recordamos, siendo uno de los elementos fundamentales en el procesamiento de la información y que muchas veces se ha subestimado a favor de la razón, cuando no podemos
- [Las despedidas que no hemos podido realizar](https://cenitpsicologos.com/las-despedidas-que-no-hemos-podido-realizar/) - Cuando en el mes de marzo comenzó a hablarse de un virus desconocido que sufrían en China, no podíamos ni comenzar a imaginarnos lo que estaba por venir. Nadie esperábamos el tiempo que tendríamos que separarnos de nuestra vida. No éramos conscientes de lo que estábamos perdiendo. Si hubiera sido así, nos habríamos despedido. Nos
- [CÓMO NOS INFLUIRÁN LOS NUEVOS CONFINAMIENTOS Y HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS PARA AFRONTARLOS.](https://cenitpsicologos.com/como-nos-influiran-los-nuevos-confinamientos-y-herramientas-psicologicas-para-afrontarlos/) - En los últimos 10 días se han ido implementando nuevas y más rigurosas medidas para controlar las estratosféricas cifras de contagio que está generando la propagación del virus. Algunas de estas medidas han derivado en que de nuevo algunas áreas de la geografía española hayan visto cómo se restringe su movilidad, pero sin lugar a
- [Cómo ha cambiado la pandemia por COVID 19 la manera de relacionarnos.](https://cenitpsicologos.com/como-ha-cambiado-la-pandemia-por-covid-19-la-manera-de-relacionarnos/) - La pandemia ha sacudido la vida personal y colectiva de nuestra sociedad y de sus individuos, y aunque los más optimista quieran pensar en sus efectos como algo temporal y con fecha de caducidad, sin duda son muchos los efectos a corto y medio plazo para la sociedad, sus individuos y la manera de relacionarse.
- [REFLEXIONES SOBRE LA INFLUENCIA DEL CORONAVIRUS EN LA PSICOLOGÍA SOCIAL](https://cenitpsicologos.com/reflexiones-sobre-la-influencia-del-coronavirus-en-la-psicologia-social/) - Podría decirse que esta pandemia no sólo ha tenido un enorme impacto desde el punto de vista médico y epidemiológico, sino también ha sido fundamental el afrontamiento psicológico que se ha hecho de ella así como la influencia que ha tenido en nuestros comportamientos psicosociales tanto individuales como a nivel sociedad. Entonces… ¿qué tiene que
- [El estado de nuestras relaciones de pareja en tiempos de confinamiento](https://cenitpsicologos.com/el-estado-de-nuestras-relaciones-de-pareja-en-tiempos-de-confinamiento/) - El confinamiento es, ha sido y será una de las experiencias más devastadoras, significativas e importantes que hemos vivido en mucho tiempo, algunos en su vida entera. Estar confinados en nuestras casas, con la obligación de conciliar en un espacio en muchos casos muchos aspectos de nuestra vida (laboral, personal y relacional) y tan abruptamente,
- [Bienestar psicológico tras el confinamiento: quién es vulnerable](https://cenitpsicologos.com/bienestar-psicologico-tras-el-confinamiento-quien-es-vulnerable/) - Los confinamientos necesarios en caso de enfermedades infecciosas como la actual COVID-19, tienen consecuencias sobre la salud, no solo física, sino también a nivel psicólogo. Las diferentes respuestas psicológicas, y los apoyos recibidos pueden dar lugar a una afectación sobre el bienestar psicológico muy importante tanto a nivel individual como en la comunidad que ha
- [Pautas parentales para facilitar las salidas infantiles durante el Coronavirus](https://cenitpsicologos.com/pautas-parentales-para-facilitar-las-salidas-infantiles-durante-el-coronavirus/) - Desde el principio del levantamiento de este estado de alarma que estamos viviendo ha estado servido el debate "¿niños a la calle sí, niños a la calle no?". Lo que nos decían los datos epidemiológicos con respecto a cómo la enfermedad del Covid-19 se manifiesta en la población infantil, con poca sintomatología o incluso asintomáticos
- [CÓMO PROCESAR LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO EN TIEMPOS DE CONFINAMIENTO POR COVID-19](https://cenitpsicologos.com/como-procesar-la-perdida-de-un-ser-querido-en-tiempos-de-confinamiento-por-covid-19/) - Estamos viviendo una etapa excepcionalmente dura. Las acciones que consideramos cotidianas han dejado de serlo y cada una se ve condicionada por las características propias del confinamiento. El COVID 19, con grandes repercusiones en cada esfera de nuestra vida (económica, social o incluso la más estrictamente personal), cobra especial importancia ante la perdida de nuestros
- [CÓMO AFECTA LA PROLONGACIÓN DEL CONFINAMIENTO Y QUÉ HACER PARA AFRONTARLO POSITIVAMENTE](https://cenitpsicologos.com/como-afecta-la-prolongacion-del-confinamiento-y-que-hacer-para-afrontarlo-positivamente/) - Estamos viviendo un momento del todo excepcional: el confinamiento por una pandemia. Y el interés científico está poniendo el foco de atención en ello; son muchos los estudios que se están llevando a cabo actualmente sobre cuáles son los efectos psicológicos del confinamiento durante la pandemia del Covid-19 (coronavirus). Sin embargo, eso no significa que
- [Impacto psicológico de la cuarentena: una revisión rápida](https://cenitpsicologos.com/impacto-psicologico-de-la-cuarentena-una-revision-rapida/) - ¿Por qué se necesita esta revisión? La cuarentena es una experiencia muy negativa para aquellos que pasan por una. Puede existir separación de la gente que queremos, pérdida de libertades, incertidumbre sobre el estado de la enfermedad,… esto, en ocasiones, genera efectos dramáticos sobre la salud mental. Dados los posibles efectos psicológicos negativos, a la
- [Cenit Psicólogos informa](https://cenitpsicologos.com/cenit-psicologos-informa-2/) - Ante las medidas decretadas por la Comunidad de Madrid y el estado de alerta decretado por el Gobierno, Cenit Psicólogos mantendrá su actividad en formato online hasta que el período de cuarentena finalice. Queremos aportar nuestra labor y profesionalidad en este periodo de contención sanitaria, y ofrecemos apoyo psicológico online sin coste económico para todas
- [Cenit Psicólogos informa](https://cenitpsicologos.com/cenit-psicologos-informa/) - Ante las medidas decretadas por la Comunidad de Madrid, Cenit Psicólogos cierra sus puertas en el periodo de cuarentena a las sesiones de terapia presenciales. El Equipo de Cenit Psicólogos seguirá pasando consultas online para todos aquellos pacientes que necesiten nuestra ayuda y acompañamiento en estas circunstancias tan excepcionales. No debemos olvidar nuestra gran capacidad
- [Saber cuándo finaliza una tarea nos ayuda a realizarla mejor](https://cenitpsicologos.com/saber-cuando-finaliza-una-tarea-nos-ayuda-a-realizarla-mejor/) - Muchas son las investigaciones que intentan esclarecer qué variables nos ayudan a exprimir el mejor rendimiento a nuestro funcionamiento cognitivo. No sólo para evitar y combatir la procastinación en los trabajadores y/o estudiantes (“aplazar una tarea para después en vez de hacerla en el momento en el que es necesaria”), sino también para ayudar a
- [¡ATENCIÓN, SE ACERCA SELECTIVIDAD! CLAVES PSICOLÓGICAS PARA SUPERARLO CON ÉXITO](https://cenitpsicologos.com/atencion-se-acerca-selectividad-claves-psicologicas-para-superarlo-con-exito/) - Selectividad, PAU (Prueba de Acceso a la Universidad) o EBAU (Evaluación del Bachillerato para el Acceso a la Universidad) son algunos de los nombres que toma el examen basado en una prueba escrita que se realiza a los estudiantes que desean acceder a estudios universitarios en universidades públicas y privadas de España. Para conseguir la
- [Cómo construir resiliencia en tus hijos](https://cenitpsicologos.com/como-construir-resiliencia-en-tus-hijos/) - La crianza es complicada. Incluso con recursos de sobra, en la actual sociedad en la que todo ha de ir deprisa, adecuarse a las necesidades de todos los miembros de la familia se hace un camino difícil. El estrés diario termina por hacer mella en todos los miembros de la familia, incluidos los niños. Es
- [“Fake news”: por qué las difundimos si no nos fiamos de ellas](https://cenitpsicologos.com/fake-news-por-que-las-difundimos-si-no-nos-fiamos-de-ellas/) - Vivimos en una época de sobreinformación y sobreexposición en redes y medios de comunicación, donde abunda todo tipo de información y donde los medios tradicionales han de convivir con otros medios que no están diseñados necesariamente para informar: algunos comercian con ella para que los consumidores dispongan de la información casi como si fuera “fast-food”
- [Miedo al Cambio](https://cenitpsicologos.com/miedo-al-cambio/) - Paradójicamente, aunque somos una especie que tenemos las habilidades necesarias para cambiar y evolucionar debido a un muy desarrollado cerebro y sus correspondientes funciones cognitivas, así como una mente flexible que intenta adaptarse a situaciones cambiantes mediante un amplio repertorio de conductas no tan acotado por patrones biológicamente “impuestos” o establecidos (como el del resto
- [Cómo ayudar a alguien que sufre emocionalmente](https://cenitpsicologos.com/como-ayudar-a-alguien-que-sufre-emocionalmente/) - Apoyar a alguien que lo está pasando mal es duro. Los seres humanos estamos hechos para hacernos cargo de las emociones de los otros. Querríamos poder ayudar a otros cuando lo pasan mal, pero no pasarlo igualmente mal al ayudar. El contagio emocional, sin embargo, es inevitable. Lo puedes notar al escuchar a alguien cerca
- [6 curiosidades psicológicas que demuestran nuestro lado oscuro](https://cenitpsicologos.com/6-curiosidades-psicologicas-que-demuestran-nuestro-lado-oscuro/) - En la actualidad, como en diversas épocas de nuestra historia, se están dando comportamientos sociales que nos hacen cuestionarnos palabras como empatía, comprensión, comportamiento prosocial o altruismo, y si estas se dan verdaderamente en nuestra naturaleza o si de verdad son comportamientos aprendidos y generalizados en nuestro desarrollo. Del mismo modo, son muchas las investigaciones
- [¿Es la Sexualidad Infantil un Tema Tabú en Nuestra Sociedad?](https://cenitpsicologos.com/es-la-sexualidad-infantil-un-tema-tabu-en-nuestra-sociedad/) - Se ha evidenciado que la etapa por excelencia donde prototípicamente la población espera la eclosión de la sexualidad es la adolescencia. Fuera de ésta (y de la vida adulta) conlleva un mayor esfuerzo imaginarse cómo se desarrolla la vida sexual de los seres humanos, surge el tabú: no se habla de ello, no se sabe
- [6 formas de mitigar el Síndrome del Impostor](https://cenitpsicologos.com/6-formas-de-mitigar-el-sindrome-del-impostor/) - Cuando se hace psicoterapia, es sorprendente lo habitual que es escuchar que la gente no cree en sus propios logros. El síndrome del impostor está muy presente. Además, cuando se confronta este pensamiento con hechos probados y reconocidos, normalmente las personas que sienten y piensan así de sí mismas no hacen más que sentirse aún
- [Cómo poner en palabras nuestras emociones nos calma y alienta: un estudio con Twitter](https://cenitpsicologos.com/como-poner-en-palabras-nuestras-emociones-nos-calma-y-alienta-un-estudio-con-twitter/) - En la práctica clínica, muchas veces nos encontramos un miedo frecuente entre los pacientes que acuden por primera vez a consulta. No sólo creen que vamos a revelarles secretos que van a descompensarles por completo y desestructurar su vida, también piensan que verbalizar y poner palabras a lo que sienten les va a resultar fatal.
- [Todo Lo Que Hay En Un Abrazo](https://cenitpsicologos.com/todo-lo-que-hay-en-un-abrazo/) - Los abrazos, ese gran gesto (habitualmente social) cada vez menos generalizado por el miedo al contacto inapropiado y relegados por tanto al ámbito de la intimidad, objeto de numerosos estudios científicos los cuales han aportado interesantes datos acerca de sus beneficios en nuestra salud física y mental, son los protagonistas de nuestro blog de hoy.
- [La Importancia de un Buen Hobby](https://cenitpsicologos.com/la-importancia-de-un-buen-hobby/) - invertir tiempo en nuestro ocio puede suponer una ventaja considerable y un factor protector que incide positivamente incluso en la forma en la que realizamos nuestro trabajo diario.
- [Black Mirror: Una Premonición Social Hecha Realidad.](https://cenitpsicologos.com/black-mirror-una-premonicion-social-hecha-realidad/) - De título traducido “Espejo Negro”, haciendo referencia a las pantallas de los aparatos tecnológicos que nos rodean, Black Mirror se muestra como una serie hipotéticamente de ficción, ¿o tal vez nos muestra premonitoriamente un futuro quizás no tan lejano?.
- [Cuando criar desgasta: ¿Qué es el "burnout" parental?](https://cenitpsicologos.com/cuando-criar-desgasta-que-es-el-burnout-parental/) - Cuando escuchamos hablar de burnout, o síndrome de estar quemado, generalmente lo asociamos al ámbito laboral, y lo cierto que es en este contexto donde se comenzó a usar el término al observar una serie de reacciones similares en trabajadores bajo condiciones adversas en el trabajo. Sin embargo, recientemente se han realizado investigaciones que sugieren
- [Y la depresión entró en nuestra relación](https://cenitpsicologos.com/y-la-depresion-entro-en-nuestra-relacion/) - no es de extrañar que el impacto en las vidas de las personas que lo sufren se extienda no solamente a los propios afectados, también a su círculo más cercano
- [TAREA DE VERANO: (SABER) ABURRIRSE](https://cenitpsicologos.com/tarea-de-verano-saber-aburrirse/) - La no participación de los padres en ocuparles el tiempo vacacional propiciará que los niños lleguen a aburrirse y desde ese estado de inactivación empiecen a explorar nuevas actividades
- [¿Qué relación tiene la memoria implícita con nuestra capacidad de aprendizaje?](https://cenitpsicologos.com/que-relacion-tiene-la-memoria-implicita-con-nuestra-capacidad-de-aprendizaje/) - El aprendizaje es un proceso complejo y multidominio en el que están implicados multitud de estructuras cerebrales y que nos permite la adquisición de conocimientos muy variados y diferentes.
- [EL AUGE DE LAS CASAS DE APUESTA: ¿CASUALIDAD O EVENTO DE RELEVANCIA PSICOLÓGICA?](https://cenitpsicologos.com/el-auge-de-las-casas-de-apuesta-casualidad-o-evento-de-relevancia-psicologica/) - las casas de apuestas (bajo un amplísimo abanico de empresas y sucursales) se han ido instalando en nuestros barrios y nuestro día a día, también las apuestas online han irrumpido en nuestro presente con gran fuerza.
- [El umbral de las palabras: cómo hablar con tus hijos estimula su inteligencia](https://cenitpsicologos.com/el-umbral-de-las-palabras-como-hablar-con-tus-hijos-estimula-su-inteligencia/) - En la década de los 90 se publicó un importante estudio en EE UU en el que se afirmaba una conclusión cuanto menos controvertida: los niños provenientes de núcleos socio económicos bajos tenían un desarrollo del lenguaje con más deficiencias debido a un “nivel de palabras deficitario”
- [¿Está el trabajo a punto de matarte?](https://cenitpsicologos.com/esta-el-trabajo-a-punto-de-matarte/) - Tan contraproducente para nuestra salud es no trabajar o no hacer nada fructífero como trabajar sin descanso y sin tener días de “reseteo”,
- [CUANDO LOS COMPORTAMIENTOS PASIVO-AGRESIVOS INFLUYEN EN TU ENTORNO LABORAL](https://cenitpsicologos.com/cuando-los-comportamientos-pasivo-agresivos-influyen-en-tu-entorno-laboral/) - La pasivo-agresiva se trata de una de las personalidades más tóxicas que con cierta frecuencia podemos encontrarnos a nuestro alrededor.
- [7 de Formas de Hacer Luz de Gas](https://cenitpsicologos.com/7-de-formas-de-hacer-luz-de-gas/) - Al ser una forma de maltrato y manipulación psicológica, es mediante el lenguaje, en forma y en contenido, cómo atrapa a la persona en la espiral.
- [La Primavera La Sangre Altera](https://cenitpsicologos.com/la-primavera-la-sangre-altera/) - El elemento relevante que produce tal efecto se traduce en el número de horas de luz (y por tanto luminosidad) de las que podemos disfrutar en el día.
- [Cuando nuestras vulnerabilidades pueden ser puntos de conexión.](https://cenitpsicologos.com/cuando-nuestras-vulnerabilidades-pueden-ser-puntos-de-conexion/) - Sentirse vulnerable hace referencia a un estado psicológico en el que somos conscientes de una herida emocional o malestar psicológico
- [Mitos del amor romántico: causas, consecuencias y alternativas](https://cenitpsicologos.com/mitos-del-amor-romantico-causas-consecuencias-y-alternativas/) - A la hora de entender el amor y cómo es (o debe ser) una relación de pareja es fácil que aparezca en nosotros una imagen mental determinada, normalmente establecida a través del prisma de nuestras creencias
- [Crónicamente estresados](https://cenitpsicologos.com/cronicamente-estresados/) - No podemos soportar de manera indefinida tensiones estresantes que todas juntas pueden funcionan como un cóctel molotov explosivo
- [24 signos de una Persona Altamente Sensible](https://cenitpsicologos.com/24-signos-de-una-persona-altamente-sensible/) - Las personas altamente sensibles se definen por unas respuestas más agudas a los estímulos ambientales, ya sean físicas, cognitivas o emocionales. Estas respuestas agudizadas pueden ser ante estímulos externos (sociales o ambientales) o bien internos (intrapersonales). Además, una persona altamente sensible puede ser más extrovertida o introvertida, estos rasgos no se relacionan necesariamente. ¿Conoces a
- [¿Cómo escuchar nuestra propia voz?](https://cenitpsicologos.com/como-escuchar-nuestra-propia-voz/) - Metacognición es evaluar y reflexionar sobre nuestros pensamientos y nuestras acciones, desarrollar conciencia de nuestros comportamientos adaptados (y no tan adaptados
- [¿Cómo podemos definir la felicidad?](https://cenitpsicologos.com/como-podemos-definir-la-felicidad/) - No es muy frecuente que nos preguntemos qué es la felicidad. Aunque en algunas ocasiones lleguemos a plantearnos esta cuestión, tampoco se puede decir que la respuesta sea sencilla. En muchas ocasiones, otros tratan de definir lo que será la felicidad para nosotros y de esta forma se trata de inculcarnos una definición interesada. Gran
- [CÓMO SOBREVIVIR (PSICOLÓGICAMENTE) A UNAS NAVIDADES EN FAMILIA](https://cenitpsicologos.com/como-sobrevivir-psicologicamente-a-unas-navidades-en-familia/) - Las Navidades también son sinónimo de días críticos para los conflictos: soledad, problemas familiares, envidias, celos
- [¿Cómo cambia Internet la forma en que establecemos citas románticas?](https://cenitpsicologos.com/como-cambia-internet-la-forma-en-que-establecemos-citas-romanticas/) - En esos contextos es muy frecuente que se dé una ilusión de abundancia, donde surge la falsa creencia de que todas esas personas que vemos en la aplicación están disponibles para nosotros, o son opciones disponibles.
- [Dolores de cabeza y cómo la psicología puede ayudar](https://cenitpsicologos.com/dolores-de-cabeza-y-como-la-psicologia-puede-ayudar/) - Puede ser punzante y hay gente que lo percibe como algo clavado dentro del cráneo. Se puede sentir sólo en un lado de la cabeza o en ambos, ser como una sensación palpitante en toda la cabeza, puede que haga que nos tengamos que encerrar en un lugar oscuro o que no se puedan aguantar
- [Recuerdos Implantados: Falsos Recuerdos](https://cenitpsicologos.com/recuerdos-implantados-falsos-recuerdos/) - La memoria, una de nuestras funciones cognitivas superiores principales, ha sido ampliamente estudiada a lo largo de la historia de la psicología y neurología/neuropsicología
- [La Teoría del Tiempo de Pantalla, o cómo las pantallas están matando el bienestar de los niños y adolescentes.](https://cenitpsicologos.com/la-teoria-del-tiempo-de-pantalla-o-como-las-pantallas-estan-matando-el-bienestar-de-los-ninos-y-adolescentes/) - Tenemos a nuestro alcance multitud de distracciones, recursos y actividades de ocio, pero esto no necesariamente se está traduciendo en mayores niveles de bienestar y calidad de vida de las personas.
- [¿Nos beneficia pasar miedo?](https://cenitpsicologos.com/nos-beneficia-pasar-miedo/) - Entre las paradojas de la naturaleza humana, hay una que en fechas como la pasada semana nos divide. La fiesta de Halloween consiste en acercarnos al miedo de forma divertida y segura, pero no todo el mundo es capaz de hacer esto del mismo modo. Hay algunas personas que tratan de evitar las situaciones desagradables,
- [El juego libre como herramienta para el desarrollo cognitivo-social](https://cenitpsicologos.com/el-juego-libre-como-herramienta-para-el-desarrollo-cognitivo-social/) - El juego es el instrumento que tienen los niños para interpretar la realidad, para entender cómo funciona la vida y para explicarlo todo
- [Cómo la sobrecarga cognitiva afecta a nuestro cerebro](https://cenitpsicologos.com/como-la-sobrecarga-cognitiva-afecta-a-nuestro-cerebro/) - Es fácil sentir un cansancio mental al final de la jornada por la desconexión tan tardía que hacemos de las pantallas (móviles u ordenadores) y que nos hacen sentir un estrés tecnológico desconocido hace sólo dos décadas.
- [Mitos sobre la soledad](https://cenitpsicologos.com/mitos-sobre-la-soledad/) - A través de una encuesta realizada por la BBC, con 55.000 personas respondiendo sobre la soledad a lo largo del mundo, se han encontrado algunos resultados sorprendentes, nada parecidos a lo que nos representamos que es la soledad típica. ¿Qué mitos nos representamos sobre la soledad? 1. Las personas mayores se sienten más solas Cuando
- [¿Con qué emoción elijo comer hoy?](https://cenitpsicologos.com/con-que-emocion-elijo-comer-hoy/) - Que la alimentación de hoy en día no es la misma que la de generaciones pasadas es prácticamente una realidad. En una sociedad donde el comer como acto social (rodeados de familia o amigos y conversaciones variadas) se está perdiendo por las maratonianas jornadas laborales que nos obligan a comer fuera de casa, el ir
- [Cómo caer de pie en un mal día](https://cenitpsicologos.com/como-caer-de-pie-en-un-mal-dia/) - La vida está llena de esos días, días grises en los que preferirías no haberte levantado y con los que las personas sufrimos “el estrés gota a gota”, un estrés diario y que puede impactar de una manera más profunda
- [Psicología y tatuajes: algunos datos curiosos](https://cenitpsicologos.com/psicologia-y-tatuajes-algunos-datos-curiosos/) - En la actualidad, es cada vez más frecuente encontrar personas con tatuajes en tamaño y cantidad variable. Múltiples estudios señalan la generalización del uso de los mismos en el último siglo, de forma que a día de hoy ya no nos invita a pensar sobre la talla moral del que los lleva, sino que nos
- [Una Epidemia del Siglo XXI: El Insomnio](https://cenitpsicologos.com/una-epidemia-del-siglo-xxi-el-insomnio/) - Dormir es una de las funciones más complejas (¡y vitalmente necesaria!) para el correcto funcionamiento de nuestro organismo
- [Por qué puedes practicar tu hobbie favorito y no sentirte mal por ello](https://cenitpsicologos.com/por-que-puedes-practicar-tu-hobbie-favorito-y-no-sentirte-mal-por-ello/) - Qué placer inesperado (y terapéutico) aquello de los hobbies.
- [Si te haces autosabotaje, puede tener origen en tu infancia](https://cenitpsicologos.com/si-te-haces-autosabotaje-puede-tener-origen-en-tu-infancia/) - Los comportamientos que realizamos cada día han sido aprendidos en la infancia, por tanto, la manera en la que hemos sido tratados en esta etapa puede influir sobre muchas de las actitudes que contribuyen al autosabotaje provienen de una infancia tóxica. Lo que suele ocurrir, sin embargo, es que cuando no hemos tenido una infancia
- [Cerrado por vacaciones!](https://cenitpsicologos.com/cerrado-por-vacaciones-2/) - Queridxs Lectores! Os comunicamos que el blog de Cenit Psicólogos permanecerá cerrado por un merecido descanso de nuestro equipo por vacaciones hasta el primer fin de semana de septiembre, donde reanudaremos nuestra actividad divulgativa de textos científicos de Psicología. Esperamos que tengáis un buen periodo vacacional y que la espera de nuestra actividad sea, a
- [El estrés agudo infantil aumenta la vulnerabilidad a la enfermedad](https://cenitpsicologos.com/el-estres-agudo-infantil-aumenta-la-vulnerabilidad-a-la-enfermedad/) - Los traumas o el estrés temprano en la vida pueden alterar el desarrollo normal. Estas deficiencias debilitan todos los aspectos del crecimiento físico, psicológico y social. De manera alarmante, el estrés temprano en la vida puede aumentar la vulnerabilidad del niño a la enfermedad a lo largo de toda su vida. La historia está repleta
- [Orgullo LGTBQ+: ¿Qué entendemos por Psicología Afirmativa?](https://cenitpsicologos.com/orgullo-lgtbq-que-entendemos-por-psicologia-afirmativa/) - La verdadera aceptación surge cuando los efectos de pertenecer a una minoría no vaya asociados a la posibilidad de malestar psicológico, derivados de la no aceptación de tu orientación.
- [Pinceladas sobre el suicidio](https://cenitpsicologos.com/pinceladas-sobre-el-suicidio/) - Las recientes muertes por suicidio de varias personalidades como la diseñadora Kate Spade, el chef Anthony Bourdain o la hermana de Máxima de Holanda, Inés Zorreguieta han despertado en los medios la búsqueda de una adecuada explicación a estos sucesos. Lo cierto es que la misma idea del suicidio nos da miedo y nos intriga
- [La neurociencia y los infantes](https://cenitpsicologos.com/la-neurociencia-y-los-infantes/) - Uno de los campos con mayor expansión en la actualidad es el de las Neurociencias, “rama científica que estudia la anatomía, la fisiología, la química o la biología molecular de los nervios y del tejido nervioso y especialmente su relación con su comportamiento y el aprendizaje” (Merriam-Webster, 2018). El hecho de saber más sobre nosotros/as
- [Por qué los niños deben pasar tiempo "desenchufados"](https://cenitpsicologos.com/por-que-los-ninos-deben-pasar-tiempo-desenchufados/) - Todos los padres y madres quieren que sus hijos sean felices y les vaya bien. Sin embargo, con demasiada frecuencia nos hacen creer que la mejor manera de garantizar eso es agregar más de todo a la vida de nuestros hijos: más estudios, más extraescolares, más idiomas... Eso lo convierte en una vida familiar llena
- [Savoring: Una Forma De Aumentar El Disfrute De Nuestras Experiencias](https://cenitpsicologos.com/savoring-una-forma-de-aumentar-el-disfrute-de-nuestras-experiencias/) - En la actualidad, podemos llegar a la conclusión de que no necesitamos grandes desembolsos de dinero para aumentar nuestras experiencias positivas y por consiguiente nuestra felicidad. En primer lugar definiremos a qué nos referimos con savoring; fruto del trabajo del psicólogo Fred Bryant junto con Joseph Veroff surgió el concepto de enfocar nuestra atención en
- [Cómo cultivar la confianza en uno mismo](https://cenitpsicologos.com/como-cultivar-la-confianza-en-uno-mismo/) - Confiar en ti mismo significa tener la seguridad de que tus proyectos, tus retos e intereses tendrán un desempeño adecuado en muy diversas situaciones.
- [¿Por qué no puedo sobreponerme a una infancia dolorosa?](https://cenitpsicologos.com/por-que-no-puedo-sobreponerme-a-una-infancia-dolorosa/) - Como terapeuta cognitivo-conductual, siempre intento centrar el tratamiento psicológico en los problemas que están apareciendo en el presente en la vida de las personas que acuden a nuestro centro. Sin embargo, en muchas ocasiones simplemente aparecen pensamientos, emociones o recuerdos que tienen que ver con momentos muy anteriores en la vida, habitualmente referentes a la
- [¿Diferencia o normalidad? Depende del ojo con el que se mire](https://cenitpsicologos.com/diferencia-o-normalidad-depende-del-ojo-con-el-que-se-mire/) - Poseemos el lenguaje, esa herramienta tan útil de la que dispone el ser humano. A través de él podemos comunicarnos, describir todo lo que nos rodea… para eso muchas veces utilizamos números. ¡Todo lo medimos, todo es cuantificable! La temperatura que hace en la calle en grados centígrados, cuánto medimos en metros incluso la cantidad
- [Detener el acoso escolar: por qué el género importa](https://cenitpsicologos.com/detener-el-acoso-escolar-por-que-el-genero-importa/) - Es frustrante escuchar cómo hay colectivos que rechazan que se implanten programas educativos que abordan específicamente cuestiones de género y sexualidad en las escuelas. Argumentan que los programas genéricos contra el bullying (acoso, intimidación…) son suficientes para detener los comportamientos negativos que ocurren entre los estudiantes en las escuelas. Los programas genéricos contra la intimidación
- [¿Estar triste es el primer paso para volver a ser feliz?](https://cenitpsicologos.com/estar-triste-es-el-primer-paso-para-volver-a-ser-feliz/) - Se idealiza los estados de ánimo positivo como cúspides en la vida de cada uno y atribuyéndolas como elementos imprescindibles para nuestro éxito, salud y equilibrio mental
- [La autocompasión o para qué ser amable con uno mismo](https://cenitpsicologos.com/la-autocompasion-o-para-que-ser-amable-con-uno-mismo/) - A menudo tendemos a pensar que para ser amables con nosotros mismos, debemos cumplir ciertas condiciones. No debemos cometer errores. Debemos entrenar cinco veces a la semana. Sin excepciones. Debemos mantener una casa ordenada y organizada. Debemos hacer comidas "saludables". Debemos marcar todo en nuestra lista de tareas pendientes. Debemos destacar en el trabajo, y
- [¿Qué hacer con una mente demasiado ansiosa?](https://cenitpsicologos.com/que-hacer-con-una-mente-demasiado-ansiosa/) - Nuestras percepciones, evaluaciones, juicios y expectativas se desarrollan con el tiempo en función de nuestra fisiología, historia y experiencias. En ocasiones nos gustaría dejar de pensar en algo. Otras dejar de preocuparnos por cualquier cosa o de tener pensamientos que tenemos o son extremadamente negativos. Algunas veces tenemos pensamientos acelerados y no podemos reducir su
- [¿Cuándo compararte con los demás es un dardo envenenado?](https://cenitpsicologos.com/cuando-compararte-con-los-demas-es-un-dardo-envenenado/) - Los seres humanos tendemos a hacer una autoevaluación rigurosa de nosotros mismos a partir de la comparación con los demás.
- [Conexión con la naturaleza, felicidad y ecología](https://cenitpsicologos.com/conexion-con-la-naturaleza-felicidad-y-ecologia/) - "Fui a los bosques porque quería vivir deliberadamente; enfrentar solo los hechos esenciales de la vida y ver si podía aprender lo que ella tenía que enseñar. Quise vivir profundamente y desechar todo aquello que no fuera vida... para no darme cuenta, en el momento de morir, que no había vivido". H.D. Thoreau En una vida
- [4 formas de usar el neuroticismo en tu favor](https://cenitpsicologos.com/4-formas-de-usar-el-neuroticismo-en-tu-favor/) - Una de las teorías más relevantes para el estudio de la personalidad, el modelo de los 5 grandes consta de 5 factores principales de la personalidad, apertura a nuevas experiencias, responsabilidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo. Este último factor de personalidad se refiere a la inestabilidad emocional de una persona. Alguien con un alto neuroticismo, tendrá
- [Cómo construir límites sanos](https://cenitpsicologos.com/como-construir-limites-sanos/) - Asertividad no es ni más ni menos que considerar a la misma altura tus derechos y los de los demás.
- [5 consecuencias de criar como padres helicóptero](https://cenitpsicologos.com/5-consecuencias-de-criar-como-padres-helicoptero/) - Los “padres helicóptero” son realmente útiles para sus hijos e hijas a corto plazo. Actúan como secretarios personales que ayudan a sus hijos e hijas con todo. Los rescatan cuando éstos olvidan sus deberes y les llevan de un sitio a otro, en coche hasta la misma puerta. Muy a menudo, los niños con ese
- [No revictimizar a la víctima. ¿Qué es la doble victimización en los procesos judiciales?](https://cenitpsicologos.com/no-revictimizar-a-la-victima-que-es-la-doble-victimizacion-en-los-procesos-judiciales/) - Se conoce como revictimización, victimización secundaria o doble victimización el proceso mediante el cual se produce un sufrimiento añadido por parte de instituciones y profesionales encargados de prestar atención a la víctima (ya sea de malos tratos o violencia de género, secuestros, abusos sexuales, etc) a la hora de investigar el delito o instruir las
- [Sigue usando la imaginación aunque ya seas un adulto](https://cenitpsicologos.com/sigue-usando-la-imaginacion-aunque-ya-seas-un-adulto/) - Aunque una parte tremendamente importante en la cultura humana es la de imaginar cosas inexistentes, crear mundos imposibles e imaginar lo que podríamos desear. Sin embargo no todas las personas tienen la misma capacidad de imaginar y desde luego, esta capacidad cambia a lo largo de la nuestra vida. Si tu capacidad de imaginación se
- [Creatividad y Depresión: ¿Qué hay de cierto en el cliché?](https://cenitpsicologos.com/creatividad-y-depresion-que-hay-de-cierto-en-el-cliche/) - ¿Realmente la depresión nos dota de una mayor capacidad para ver el mundo de forma distinta?
- [Bailar nos une y no tiene por qué ser pegados](https://cenitpsicologos.com/bailar-nos-une-y-no-tiene-por-que-ser-pegados/) - En prácticamente todas las culturas las personas usan canciones de cuna para calmar a sus bebés, escriben canciones de amor para expresar sentimientos románticos, bailan juntos en sincronía… La música puede ser un lenguaje universal, ya que las canciones se usan para facilitar funciones psicológicas y sociales específicas, tal y como señala un nuevo estudio
- [¿Para qué sirve soñar?](https://cenitpsicologos.com/para-que-sirve-sonar/) - En los seres humanos, el sueño es desde siempre un componente importante para la vida. De hecho, es fácil que cuando hemos tenido algún sueño extraño o intenso, tratemos de buscarle una explicación. Es inherente a nosotros y se ha visto reflejado en múltiples ocasiones en diferentes culturas, desde los sueños premonitorios a Freud con
- [Cómo Google está cambiando el liderazgo en el mundo de la empresa](https://cenitpsicologos.com/como-google-esta-cambiando-el-liderazgo-en-el-mundo-de-la-empresa/) - Las empresas que conceden a los empleados mayor capacidad de decisión y que optan porque las personas trabajen en entornos de amplia libertad, obtienen mejores resultados.
- [¿Influyen las características de los anuncios para niños en la vida adulta?](https://cenitpsicologos.com/influyen-las-caracteristicas-de-los-anuncios-para-ninos-en-la-vida-adulta/) - Es sabido por todos que llegadas estas fechas empiezan los bombardeos de anuncios de juguetes, a todas horas, uno detrás de otro y sin ni siquiera dar tiempo a procesar tantísima estimulación de colores, musiquitas y productos (cuanto más para la población diana de estas campañas: ¡nuestros niños!). ¿Pero acaso nos hemos planteado alguna vez
- [Cómo sobrellevar el duelo en tiempos navideños](https://cenitpsicologos.com/como-sobrellevar-el-duelo-en-tiempos-navidenos/) - En nuestra sociedad, la Navidad es sinónimo de reencuentros con nuestros seres queridos, y sin embargo, puede ser también un tiempo lleno de contradicciones.
- [Cinco consejos para combatir la ansiedad social estas navidades](https://cenitpsicologos.com/cinco-consejos-para-combatir-la-ansiedad-social-estas-navidades/) - Las personas que sufren ansiedad social, también llamada fobia social, sienten un miedo intenso a ser juzgados por los demás, además de una sensación muy alta de vergüenza al encontrarse en situaciones sociales. Quien sufre este problema, puede tener dificultades en situaciones cotidianas en las que es necesario relacionarse con otros; como el trabajo, escuela
- [Algunos malos consejos que damos a nuestros hij@s](https://cenitpsicologos.com/algunos-malos-consejos-que-damos-a-nuestros-hijs/) - La mayoría de los padres quieren que sus hijos tengan éxito en la vida, por lo que éstos se afanan en transmitir las actitudes que consideran beneficiosas y les ayudarán a alcanzar sus metas. Pero, algunos elementos que hemos admitido como positivos para tener éxito podrían ser contraproducentes, ya que pueden producir resultados a corto
- [¿Por qué en mi grupo de amigos siempre hacemos lo mismo?](https://cenitpsicologos.com/por-que-en-mi-grupo-de-amigos-siempre-hacemos-lo-mismo/) - Quizás os hayáis planteado en alguna ocasión por qué siempre se acaba haciendo lo que quiere uno del grupo; ir al restaurante que propone, ver la película que él elige, salir a la discoteca que a esa persona le gusta.
- [La soledad o la aliada secreta para el manejo emocional](https://cenitpsicologos.com/la-soledad-o-la-aliada-secreta-para-el-manejo-emocional/) - La soledad ha sido comúnmente asociada a algo negativo y a pesar de todo ello, también se ha encontrado beneficios de los estados de soledad.
- [¿Qué es eso del sesgo de confirmación y cómo afecta a todas las decisiones de tu vida?](https://cenitpsicologos.com/que-es-eso-del-sesgo-de-confirmacion-y-como-afecta-a-todas-las-decisiones-de-tu-vida/) - A todos nos gusta pensar de nosotros mismos que somos objetivos y que valoramos la realidad tal y como es. Sin embargo, como seres humanos que somos, esta premisa es falsa. Tenemos muchas tendencias que no conocemos tan bien de nosotros mismos, en muchas ocasiones nuestro pensamiento no es tan objetivo como nos gusta creer.
- [El impacto del locus de control paterno sobre los logros de los hijos](https://cenitpsicologos.com/el-impacto-del-locus-de-control-paterno-sobre-los-logros-de-los-hijos/) - Es posible que alguna vez hayas oído eso de que “todo depende de la educación”. Cuando estudiaba en la universidad tuve la suerte de tener a una profesora genial que repetía una y otra vez “la potencia de la educación”, aludiendo al poder que ésta tiene para cambiarlo todo. En el trabajo con los padres,
- [Cómo explicamos la pasión por el trabajo](https://cenitpsicologos.com/como-explicamos-la-pasion-por-el-trabajo/) - Te gusta tu trabajo? ¿Sientes que estás desarrollando tu potencial y haciendo lo que te gusta? Con este artículo pretendo hacer una breve mención a la bibliografía que personalmente me parece más interesante sobre el tema.
- [Todo lo que quisiste saber sobre la intimidad](https://cenitpsicologos.com/todo-lo-que-quisiste-saber-sobre-la-intimidad/) - La mejor manera de favorecer la intimidad está en practicarla, pero nada de preparar un “momento perfecto”, más bien se trata de aprovechar los momentos de escucha del otro y dejarse llevar.
- [¿Cómo es sentirse vacío? y ¿qué se puede hacer?](https://cenitpsicologos.com/como-es-sentirse-vacio-y-que-se-puede-hacer/) - Aunque es bastante habitual, como psicólogo, encontrarse personas que manifiestan sentirse vacías, es un concepto bastante difícil de definir. Precisamente, lo que lo hace difícil es la peculiaridad de que sea un “no-sentimiento”. Los seres humanos no estamos preparados para comprender la “nada” y por tanto, aunque sí se contempla como un síntoma en varios
- [¿Qué dice la neurociencia de la risa contagiosa?](https://cenitpsicologos.com/que-dice-la-neurociencia-de-la-risa-contagiosa/) - Mucho antes de que las modernas técnicas de neuroimagen iluminaran las áreas y redes asociadas a la risa, William James (1842-1910) escribió que "No nos reímos porque somos felices, somos felices porque nos reímos". Aunque los filósofos y los psicólogos han especulado sobre el papel que tiene la risa en el vínculo social durante siglos,
- [Septiembre: un mes de buenos propósitos](https://cenitpsicologos.com/septiembre-un-mes-de-buenos-propositos/) - Durante el verano, en la mayoría de las ocasiones hemos podido disfrutar de algo de calma y salir de la rutina, algo que puede habernos ayudado a reflexionar sobre prioridades y objetivos que queramos cambiar
- [Los 14 ingredientes mágicos de una buena relación sentimental](https://cenitpsicologos.com/los-14-ingredientes-magicos-de-una-buena-relacion-sentimental/) - Acercándonos particularmente a lo que recoge la psicología, encontramos un exhaustivo estudio (Finkett et al, 2017) que extrae los catorce factores que hacen funcionar a toda relación sentimental.
- [¿Sientes que te miran? Conocimientos desde la neurociencia](https://cenitpsicologos.com/sientes-que-te-miran-conocimientos-desde-la-neurociencia/) - Gran parte del conocimiento que tenemos sobre el cerebro proviene de los estudios con pacientes con daño cerebral. Entre ellos, uno de los efectos más llamativos que pueden producirse es lo que llamamos ceguera cortical. De las diferentes áreas del cerebro, la parte de la nuca, la occipital, es la zona encargada de que podamos
- [Cómo facilitar la vuelta al cole en ocho claves](https://cenitpsicologos.com/como-facilitar-la-vuelta-al-cole-en-ocho-claves/) - Hoy es el último fin de semana después de unas largas vacaciones de verano. Esta semana nuestros niños y niñas vuelven al colegio; pequeños, medianos, mayores y adolescentes han tenido variopintas experiencias de verano, ya que algunos han pasado su tiempo en casa con sus padres u otros familiares, otros en campamentos, algunos viajando y
- [¿Y si creamos círculos virtuosos?](https://cenitpsicologos.com/y-si-creamos-circulos-virtuosos/) - ¿Creéis realmente que el hombre es altruista por naturaleza?
- [Lo que nos hace creativos: La Personalidad Creativa](https://cenitpsicologos.com/lo-que-nos-hace-creativos-la-personalidad-creativa/) - La creatividad es una de nuestras cualidades fundamentales y más poderosas de nuestro intelecto
- [Dos cualidades para lograr tus objetivos: resistencia y determinación](https://cenitpsicologos.com/dos-cualidades-para-lograr-tus-objetivos-resistencia-y-determinacion/) - Al buscar la forma de lograr objetivos, o ayudar a otros a lograrlos, es bastante frecuente que se busquen las causas en el propio objetivo o en el contexto para explicar qué hace que se logre realizar un propósito, sin embargo, también puede ser útil buscar estas causas en factores internos de la persona que
- [Tecnointerferencia: padres distraídos por el móvil y problemas de conducta en la infancia](https://cenitpsicologos.com/tecnointerferencia-padres-distraidos-por-el-movil-y-problemas-de-conducta-en-la-infancia/) - Si prestas un poco de atención al pasar por un parque o cualquier cafetería, podrás ver padres y madres hipnotizados por sus teléfonos móviles y aparentemente no muy pendientes de sus hijos. ¿Qué sucede entonces con esos niños? Por el momento no disponemos de mucha información al respecto de cuáles son las consecuencias de las
- [¿Se puede controlar la hostilidad?](https://cenitpsicologos.com/se-puede-controlar-la-hostilidad/) - La hostilidad se trata de un sesgo cognitivo por el cual se se tiene la expectativa de que el resto de las personas están equivocadas y se siente una oposición hacia ellas
- [¿Qué le pasa a nuestro cerebro cuando rompemos con alguien?](https://cenitpsicologos.com/que-le-pasa-a-nuestro-cerebro-cuando-rompemos-con-alguien/) - Romper una relación es algo muy difícil. A pesar de que en el momento de hacerlo lo tengamos claro, que hayamos hecho un proceso de duelo anticipado para procesar lo que vamos a hacer, o bien seamos la parte dejada y nos toca aceptar la decisión de nuestra (ahora) ex-pareja; dejarlo implica sentir toda una
- [¿Dónde se me va el tiempo?](https://cenitpsicologos.com/donde-se-me-va-el-tiempo/) - Muchas veces nos preguntamos, ¿dónde se me va el tiempo?. En una reciente charla TED el ponente, Adam Alter, proponía las variaciones entre el mundo de 2017 y hace unos pocos años respecto al uso de nuestro tiempo cotidiano. Según lo que él propone, pasamos dos tercios del día durmiendo y trabajando (con el tiempo
- [Nueve experimentos de la Psicología que son replicados con éxito](https://cenitpsicologos.com/nueve-experimentos-de-la-psicologia-que-son-replicados-con-exito/) - La replicabilidad en las investigaciones es uno de los máximos objetivos en todo proyecto científico.
- [¿Podría ser que nos afecte más de lo que pensamos la imagen de la mujer en la publicidad?](https://cenitpsicologos.com/podria-ser-que-nos-afecte-mas-de-lo-que-pensamos-la-imagen-de-la-mujer-en-la-publicidad/) - El resultado de esta campaña muestra el general bajo autoconcepto que las mujeres tenemos sobre la propia imagen personal.
- [¿Qué nos hace más susceptibles a sufrir estrés laboral?](https://cenitpsicologos.com/que-nos-hace-mas-susceptibles-a-sufrir-estres-laboral/) - Unos niveles moderados de ansiedad permiten una mayor concentración en lo que estamos haciendo o un mayor uso de nuestra capacidad creativa.
- [Un modelo para solucionar eficazmente los problemas en el trabajo](https://cenitpsicologos.com/un-modelo-para-solucionar-eficazmente-los-problemas-en-el-trabajo/) - La mediación consiste en una negociación asistida en la que las partes cuentan con la intervención de una tercera neutral que sirve de ayuda para que los disputantes alcancen un acuerdo
- [Pon tu mascarilla de oxígeno antes de ayudar a tu acompañante](https://cenitpsicologos.com/pon-tu-mascarilla-de-oxigeno-antes-de-ayudar-a-tu-acompanante/) - Si viajas en avión, verás que en caso de necesitar el uso de las mascarillas de oxígeno, antes te la coloques a ti mismo que a personas que te puedan acompañar. En un contexto como este, es fácil ver cómo no podrás ayudar a otros sin tener tú el suficiente aporte de oxígeno. En el
- [7 formas de Superar el FOMO (Miedo a perderse algo)](https://cenitpsicologos.com/7-formas-de-superar-el-fomo-miedo-a-perderse-algo/) - FOMO se refiere al malestar que sienten muchas personas al estar constantemente conectadas a internet y sentir que sus contactos tienen una vida mucho más interesante.
- [Lo que no sabes de los ataques de pánico (y cómo tratarlos)](https://cenitpsicologos.com/lo-que-no-sabes-de-los-ataques-de-panico-y-como-tratarlos/) - Quién ha sufrido alguna vez un ataque de pánico, sabe que lo más habitual es no saber qué ocurre. En un primer momento se siente un gran desconcierto y un miedo muy intenso. Observando de cerca el fenómeno de los ataques de pánico, se sabe que no son exactamente el mismo tipo de miedo que
- [5 ingredientes fundamentales para construir una relación gratificante](https://cenitpsicologos.com/5-ingredientes-fundamentales-para-construir-una-relacion-gratificante/) - En efecto, tendemos a considerar o confundir el amor perfecto con los primeros estadios de una relación.
- [Cómo evitar conflictos de lealtades](https://cenitpsicologos.com/como-evitar-los-conflictos-de-lealtades/) - Esto, que sucede a menudo en el ámbito social, es también frecuente en el entorno familiar, sobre todo en casos de divorcio y de familias reestructuradas.
- [El dolor de perder a tu perro](https://cenitpsicologos.com/el-dolor-de-perder-a-tu-perro/) - En muchas ocasiones tratamos el tema del duelo y la pérdida de seres queridos como algo difícil de afrontar. Cuando es un evento tan significativo como la pérdida de un familiar cercano, tratamos de afrontarlo de la mejor forma posible y socialmente se nos dice que es normal e incluso sano pasarlo mal, sufrir, llorar
- [Cómo afrontar la soledad](https://cenitpsicologos.com/como-afrontar-la-soledad/) - Sentirnos solos es algo cotidiano en nuestro día a día y puede deberse a muchas situaciones provocadas por cierto aislamiento que acompañan diversas situaciones de nuestra vida
- [Cómo el miedo al fracaso bloquea la toma de decisiones y la creatividad](https://cenitpsicologos.com/como-el-miedo-al-fracaso-bloquea-la-toma-de-decisiones-y-la-creatividad/) - En mundo actual, marcado por el cambio y la incertidumbre, el desarrollo de competencias como la creatividad y la toma de decisiones se ha convertido en un aspecto clave para las personas.
- [El papel del psicólogo en los tratamientos de infertilidad](https://cenitpsicologos.com/el-papel-del-psicologo-en-los-tratamientos-de-infertilidad/) - Las tasas de infertilidad en las parejas españolas ha experimentado un importante aumento en las últimas décadas.
- [Atrapados en el Sexo: La Hipersexualidad](https://cenitpsicologos.com/atrapados-en-el-sexo-la-hipersexualidad/) - La “Hipersexualidad” es un aumento en la frecuencia, intensidad de fantasías, excitación, impulsos y conductas sexuales asociadas con impulsividad,
- [6 ideas equivocadas sobre la psicoterapia](https://cenitpsicologos.com/6-ideas-equivocadas-sobre-la-psicoterapia/) - El trabajo de psicólogo hace que nos encontremos diariamente con personas que pasan por una etapa muy complicada de sus vidas. Cuando alguien decide iniciar un proceso psicoterapéutico, llega a la consulta con muchas ideas sobre cómo será, en muchos casos ideas muy acertadas, aunque otras veces las ideas que podemos llevar a la consulta
- [Luz de gas: una forma de maltrato muy sutil](https://cenitpsicologos.com/luz-de-gas-una-forma-de-maltrato-muy-sutil/) - El término comenzó a acuñarse en contextos de maltrato psicológico, donde la persona duda de sus razonamientos, opiniones y hasta la realidad misma de sus actos
- [Qué hacer para que el juicio de los demás no te afecte](https://cenitpsicologos.com/que-hacer-para-que-el-juicio-de-los-demas-no-te-afecte/) - Todos, en alguna medida, necesitamos de la aprobación de los demás en algún momento de nuestras vidas.
- [4 pasos para criar niños narcisistas y violentos](https://cenitpsicologos.com/4-pasos-para-criar-ninos-narcisistas-y-violentos/) - Aunque es algo de lo que se habla poco, lamentablemente algunos hijos e hijas agreden físicamente a sus padres. Un nuevo estudio realizado por investigadores de las universidades de Deusto y Ohio señala que hay cuatro elementos que estarían en la base de la educación recibida por estos niños que se convierten en adolescentes violentos
- [Así podrás crear y mantener nuevos hábitos](https://cenitpsicologos.com/asi-podras-crear-y-mantener-nuevos-habitos/) - En estas fechas parece que todo lo que nos rodea está de acuerdo en que con el comienzo del nuevo año comencemos con una nueva vida. Los propósitos de año nuevo se agolpan en nuestra mente y buscamos lo que queremos para ese “yo de las navidades futuras”. Para que dentro de un año al
- [¿Qué ocurre con nosotros cuando vivimos una experiencia traumática?](https://cenitpsicologos.com/que-ocurre-con-nosotros-cuando-vivimos-una-experiencia-traumatica/) - Hablar de un trauma psicológico es hablar de acontecimientos que amenazan profundamente la seguridad y bienestar de las personas que lo sufren, no sólo por el evento real que produce los síntomas, sino porque las personas que experimentan un trauma se sienten tremendamente abrumadas e incapaces de hacerle frente.
- [7 recomendaciones para elegir juguetes](https://cenitpsicologos.com/7-recomendaciones-para-elegir-juguetes/) - Ya empiezan a llegar los catálogos de juguetes de las grandes almacenes e hipermercados a nuestros buzones y he de decir que es bastante desalentador hojear sus páginas. Es como si poco hubiera cambiado durante estos últimos 50 años. Los roles se han flexibilizado, las mujeres han ampliado considerablemente sus funciones en el ámbito laboral
- [4 acciones que influyen en tu estado mental](https://cenitpsicologos.com/4-acciones-que-influyen-en-tu-estado-mental/) - En la sociedad actual, continuamente estamos resolviendo problemas mentales. Gran parte de nuestros trabajos tienen un componente de mayor carga mental que física. Esto, sumado a que no necesitamos realizar apenas esfuerzos físicos para asegurar nuestra supervivencia hace que casi toda nuestra energía se oriente a el ejercicio mental. Ya que esto es así, lo
- [7 formas de superar la ruptura de tu mejor amig@](https://cenitpsicologos.com/7-formas-de-superar-la-ruptura-con-tu-mejor-amigo/) - Lo cierto es que una ruptura con un amigo puede ser muy complicada, entre otras cosas, por la dificultad que entraña en ocasiones no encontrar apoyo.
- [¿Qué sucede en la adolescencia?](https://cenitpsicologos.com/que-sucede-en-la-adolescencia/) - ¿Por qué muchos adultos sienten rechazo hacia los adolescentes? Si entramos en internet, cuando introducimos las palabras “los adolescentes son”, Google nos sugiere términos como “estúpidos, conflictivos o que son lo peor”. Es cierto que puede ser difícil educar a un adolescente, pero en lugar de demonizarlos vamos a tratar de dar un paso atrás
- [Los Pájaros de la Preocupación](https://cenitpsicologos.com/los-pajaros-de-la-preocupacion/) - Dice un proverbio chino “No puedes evitar que los pájaros de la preocupación vuelen sobre tu cabeza, pero sí que hagan nidos en ella”. Cuando nos sentimos preocupados, no podemos dejar de pensar sobre algún aspecto de nuestras vidas que debemos afrontar. Ya que la preocupación se suele relacionar con la emoción de miedo, en
- [¿Hay algo beneficioso en sentirse un auténtico hipócrita?](https://cenitpsicologos.com/hay-algo-beneficioso-en-sentirse-un-autentico-hipocrita/) - Efectivamente, percibir inconsistencias entre lo que uno dice y lo que realmente hace tiene graves consecuencias en el comportamiento de los demás.
- [3 enseñanzas de la psicología para que tus hijos aprendan economía](https://cenitpsicologos.com/3-ensenanzas-de-la-psicologia-para-que-tus-hijos-aprendan-economia/) - Muchas de las opciones que se nos presentan en la vida tienen resultados inciertos. La elección entre dos opciones a menudo implica un riesgo, como por ejemplo si tu hijo debe gastar el dinero que le regalaron en el cumpleaños en una bicicleta nueva o en una PlayStation. Cada elección se convierte en algo así
- [¿Cómo regula sus emociones una persona con alexitimia?](https://cenitpsicologos.com/como-regula-sus-emociones-una-persona-con-alexitimia/) - ¿Conoces la palabra alexitimia? Tiene que ver con la incapacidad de entender las emociones ¿Qué ocurre cuando sufres de alexitimia? ¿Cómo es vivir con este rasgo muy acentuado? La alexitimia es un rasgo de personalidad que se caracteriza por una dificultad en la regulación e identificación emocional. Además, las personas con un nivel alto de
- [Contestar (o no) a nuestras alertas de aplicaciones sociales: el nuevo gran dilema universal](https://cenitpsicologos.com/contestar-o-no-a-nuestras-alertas-de-aplicaciones-sociales-el-nuevo-gran-dilema-universal/) - Estoy escribiendo este artículo y de repente se me cuela una notificación misteriosa de Facebook. ¿Tengo que contestarla?. Es más, si me detengo unos breves segundos más, es posible que alce mi brazo para coger el móvil, donde las alertas del Facebook pueden sumarse a las de WhattsApp y me sorprenda a mi mismo contestando
- [¿Cómo y cuándo hablar con tus hij@s de sexo?](https://cenitpsicologos.com/como-y-cuando-hablar-con-tus-hijs-de-sexo/) - En las investigaciones sobre educación sexual, se estima que para el 90% de los niños de los países desarrollados, la pornografía es la primera fuente de la que obtienen información sobre sexo. Otra investigación revela que la primera vez que un niño ve algo relacionado con pornografía sucede alrededor de los nueve años de edad.
- [Un mundo virtual para ayudar a los pacientes](https://cenitpsicologos.com/un-mundo-virtual-para-ayudar-a-los-pacientes/) - En psicología clínica, un objetivo fundamental que nos planteamos es ayudar a nuestros pacientes a superar los diversos problemas por los que acuden a consulta, y que les impide encontrar satisfacción y vivir felices. Para ello utilizamos múltiples técnicas cognitivo-conductuales que han demostrado su eficacia en los distintos problemas de las personas, y que
- [Signos de que te ha criado un narcisista](https://cenitpsicologos.com/signos-de-que-te-ha-criado-un-narcisista/) - Las personas que han tenido o tienen un padre o madre narcisista sufren de una serie de efectos en su forma de verse a sí mismos y al mundo que en muchas ocasiones les lleva a un sufrimiento muy intenso. Generalmente, no tienen conciencia de ello hasta que se encuentran en un proceso terapéutico por
- [Relaciones a distancia, ¿posibilidad o muerte anunciada?](https://cenitpsicologos.com/relaciones-a-distancia-posibilidad-o-muerte-anunciada/) - En los tiempos que corren, la distancia en las relaciones de pareja es una realidad que tienen que sobrellevar miles de parejas cada año. Desde un viaje con beca Erasmus, un destino de tu compañía o la situación de emigrar a otro país para la búsqueda de trabajo sin tu pareja, son muchas las situaciones
- [¿Qué es eso de la resiliencia?](https://cenitpsicologos.com/que-es-eso-de-la-resiliencia/) - El término « resiliencia » tiene su origen en la física y se emplea para describir la capacidad de algunos materiales de resistir a la presión, doblarse con flexibilidad y recobrar su forma después de ser sometidos a una presión deformadora. Por ejemplo, una pelota de goma, un muelle o los juncos bajo la fuerza
- [¡Cerrado por vacaciones!](https://cenitpsicologos.com/cerrado-por-vacaciones/) - Queridos lectores, Os comunicamos que el blog de Cenit Psicólogos permanecerá cerrado por vacaciones en el verano, volviendo puntuales el primer fin de semana de septiembre con nuevos artículos y curiosidades de psicología. Os recordamos que el centro seguirá abierto hasta el día 6 de Agosto, cerrando dos semanas por vacaciones, y reanudando su actividad habitual
- [La sabiduría del miedo](https://cenitpsicologos.com/la-sabiduria-del-miedo/) - La forma más habitual de darse las emociones, haciendo referencia a Paul Ekman en su libro “El rostro de las emociones” es cuando notamos, con o sin razón, que está ocurriendo o a punto de ocurrir algo que, para bien o para mal, afecta seriamente nuestro bienestar. Con frecuencia las emociones se inician con tal
- [La hipnosis: Una tecnica más en terapia](https://cenitpsicologos.com/la-hipnosis-una-tecnica-mas-en-terapia/) - La utilización de la hipnosis por parte de algunos profesionales de la psicología, se viene realizando desde finales del siglo XIX, aunque asociada a enfoques más psicoanalíticos y sobre todo con el objetivo de conseguir “regresiones hipnóticas” a traumas pasados. La hipnosis se fundamenta en un método para provocar reacciones psicológicas y fisiológicas en la
- [¿Cómo afrontan tus hij@s el fracaso?](https://cenitpsicologos.com/como-afrontan-tus-hijos-el-fracaso/) - Los niños y niñas responden mejor a los contratiempos (suspensos, repetir curso...) en el proceso de aprendizaje cuando creen que la capacidad y la inteligencia son maleables, es decir, cuando piensan que sus capacidades están en crecimiento (mentalidad de crecimiento, growth mindset), en lugar de observarlas como algo fijo (mentalidad fija, fixed mindset). Cabe esperar
- [La pose del superhéroe y la confianza en uno mismo](https://cenitpsicologos.com/la-pose-del-superheroe-y-la-confianza-en-uno-mismo/) - Cuando vemos a un superhéroe antes de entrar en acción, es fácil reconocer, sólo por su postura, que puede enfrentarse a lo que sea y salir indemne. ¿Será que sienten que pueden hacer cualquier cosa y por ello lo transmiten con su postura? De forma intuitiva, todos somos capaces de leer la postura de los
- [Lo que te hace empático a los demás](https://cenitpsicologos.com/lo-que-te-hace-empatico-a-los-demas/) - Como en la imagen, te has sentado junto a un amigo y le has escuchado. Tu apoyo no se basa sólo en palabras; te bastan pocas palabras para dar un mensaje de apoyo al otro, aderezando tu discurso con un gesto de cercanía hacía el otro, que va arrimándose a ti. La persona que te
- [Los bebés ya no nacen imitando](https://cenitpsicologos.com/los-bebes-ya-no-nacen-imitando/) - En cualquier ciencia hay estudios pioneros que marcan un hito en el desarrollo de la disciplina y se convierten en referentes para investigadores posteriores. Estos estudios pasan a formar capítulos imprescindibles en los libros de texto y generación tras generación de estudiantes asumen estas investigaciones como lo que son, puntos de inflexión en el camino
- [Para manejar la ansiedad en los niños, empieza por sus padres o madres](https://cenitpsicologos.com/para-manejar-la-ansiedad-en-los-ninos-empieza-por-sus-padres-o-madres/) - Actualmente podemos observar cómo los padres recientes y no tan recientes buscan constantemente información sobre cuál es el mejor método para la crianza de sus hijos. Entre todos ellos, hay momentos en los que los padres se pueden ver algo abrumados a la hora de elegir lo que realmente deben hacer para educar lo mejor
- [Pequeñas Verdades acerca del Amor Romántico](https://cenitpsicologos.com/pequenas-verdades-acerca-del-amor-romantico/) - Si enciendes el televisor a la hora de sobremesa, podrías encontrarte con una perfecta definición fast-food del amor romántico. Podrías ver un argumento de este estilo: “Dos desconocidos, que casi sin conocerse perciben una gran complicidad e intensidad en todos sus encuentros. La pasión se desborda, las ganas de verse también, y se suceden
- [La psicoterapia cambia el cerebro con ansiedad](https://cenitpsicologos.com/la-psicoterapia-cambia-el-cerebro-con-ansiedad/) - Todo lo que hacemos en nuestro día a día cambia nuestro cerebro. Hoy día frecuentemente leemos titulares sobre que hacer una determinada actividad puede producir cambios a nivel biológico en nuestro cerebro. Este tipo de titulares son noticia precisamente porque culturalmente aún distinguimos entre lo biológico y lo ambiental como si no se tuvieran relación.
- [Recuerdos de infancia que influyen en tu parentalidad](https://cenitpsicologos.com/recuerdos-de-infancia-que-influyen-en-tu-parentalidad/) - Tal vez cuando miras atrás y recuerdas tu infancia lo haces con ternura, o tal vez no es precisamente ternura lo que sientes. Independientemente de si los recuerdos son positivos o negativos, tu infancia vive en la forma en que eres padre o madre. Habitualmente en consulta, los padres de los niños y niñas aluden
- [Algunos errores comunes que todo psicólogo puede cometer…:](https://cenitpsicologos.com/algunos-errores-comunes-que-todo-psicologo-puede-cometer/) - La psicoterapia puede ser un proceso largo, profundo, y en determinadas partes de la terapia, bastante doloroso. Los pacientes que acuden a terapia suelen hablar de cambios muy positivos a lo largo del proceso, consiguiendo modificaciones muy importantes en su manera de sentir, pensar y actuar que disminuyen su malestar y aumentan su confianza en
- [La relación entre la depresión y la autocompasión](https://cenitpsicologos.com/la-relacion-entre-la-depresion-y-la-autocompasion/) - En la consulta del psicólogo es frecuente encontrar a personas tremendamente duras consigo mismas. Aunque es palpable que el sufrimiento emocional que muestran es muy grande, tienden a juzgarlo, no permitirlo o minimizarlo. De hecho, si les planteamos que traten de este modo a otra persona que no sean ellos mismos, suelen verlo como algo
- [Educar en tolerancia, cuando la diferencia enriquece y no asusta.](https://cenitpsicologos.com/educar-en-tolerancia-cuando-la-diferencia-enriquece-y-no-asusta/) - Imagina que estás en la cola del supermercado y de repente tu hijo de tres años señala con el dedo a otro niño y te pregunta en voz alta, “mamá, ¿por qué ese niño tiene la piel marrón?”. A medida que las cabezas se giran y te observan, la vergüenza nos invade. Es comprensible que
- [Inteligencia optimista en la infancia](https://cenitpsicologos.com/inteligencia-optimista-en-la-infancia/) - El entusiasmo con el que estudiosos e investigadores acogen el concepto de inteligencia emocional comienza a partir de sus consecuencias para la crianza y educación de los niños. Ya no nos podemos permitir el lujo de tratar de criar a nuestros hijos basándonos en la mera intuición, como bien recoge Lawrence E. Shapiro. De forma
- [Cuando perseverar y cuando saber dejar ir](https://cenitpsicologos.com/cuando-perseverar-y-cuando-saber-dejar-ir/) - ¿El cambio es posible siempre? ¿Y deseable SIEMPRE?. En diferentes etapas de nuestra vida nos encontramos con encrucijadas lo suficientemente difíciles (un cambio de residencia al extranjero, un trabajo que no nos gusta, una pareja que no funciona o una amistad que nos hace daño) como para dudar de que realmente debemos perseverar en nuestro
- [Maneras en las que la inseguridad excesiva afecta a tu vida](https://cenitpsicologos.com/maneras-en-las-que-la-inseguridad-excesiva-afecta-a-tu-vida/) - Cualquiera de nosotros puede, en ocasiones, sentirse inseguro con su competencia o con sus decisiones. Pequeñas dosis de este sentimiento son perfectamente lógicas e incluso podríamos decir que beneficiosas para nosotros, permitiéndonos parar, reflexionar y obtener la solución que sea más conveniente. No dudar jamás puede también ser un problema, de modo que no somos
- [FOMO, ¿una nueva patología?](https://cenitpsicologos.com/fomo-una-nueva-patologia/) - Las redes sociales online, como Instagram, Facebook, Twitter o WhatsApp empleadas de forma adecuada, enriquecen y amplían nuestros círculos sociales. Sin embargo, su uso excesivo, por la cantidad de horas que invertimos en ellos, haciéndonos llevar en ocasiones, literalmente, nuestro mundo digital a cuestas, puede generar riesgos en la población adolescente. Ya que en esta
- [La adversidad en la infancia afecta a la salud en la vida adulta](https://cenitpsicologos.com/la-adversidad-en-la-infancia-afecta-a-la-salud-en-la-vida-adulta/) - La infancia es una etapa fundamental en la formación de la persona, se espera que sean años felices, años en los que necesitamos sentirnos arropados, amados y seguros. Claro está que en esa etapa también pasamos situaciones estresantes, pero hay niños y niñas que por las circunstancias o el contexto viven demasiadas experiencias adversas o
- [Música, personalidad y estereotipos](https://cenitpsicologos.com/musica-personalidad-y-estereotipos/) - Puede que no sea acertado juzgar un libro por su cubierta, pero juzgar a alguien por el contenido de su biblioteca de iTunes podría ser una historia muy diferente. Varios estudios realizados en la Universidad de Cambridge han revelado que muchos de nosotros usamos nuestro gusto musical como medio de expresar nuestra propia identidad, y
- [La Chica Danesa: Reasignando realidades](https://cenitpsicologos.com/la-chica-danesa-reasignando-realidades/) - Hace menos de un mes llegaba a nuestras pantallas, “La Chica Danesa”, emotiva película que contaba la historia de Lili Elbe, la primera persona datada en la historia en someterse a una operación de reasignación de sexo (en 1930), con riesgos enormes para la salud y en fase absoluta de experimentación (aparte de la extirpación
- [¿Cómo disminuir la fatiga mental?](https://cenitpsicologos.com/como-disminuir-la-fatiga-mental/) - Si la semana pasada hablábamos de en qué podía afectarnos desarrollar una fatiga mental excesiva, esta vez acercamos algunas de las medidas que podemos tomar para reducirla o prevenirla. La mayoría de los trabajos de oficina conllevan una alta fatiga mental, necesitamos estar atentos y ser productivos durante las horas de nuestra jornada laboral. Sin
- [Fatiga mental y regulación emocional](https://cenitpsicologos.com/fatiga-mental-y-regulacion-emocional/) - La fatiga mental es causada por un esfuerzo atencional o cognitivo prolongado. Básicamente, al tener que sostener un esfuerzo cognitivo ante una tarea de cualquier tipo, es probable que comencemos a desarrollar síntomas sobrecarga y de agotamiento que se produce por la realización de un esfuerzo cognitivo, generalmente en el trabajo, aunque también se ve
- [Tu inconsciente hace su propia campaña electoral](https://cenitpsicologos.com/tu-inconsciente-hace-su-propia-campana-electoral/) - Al tratar de decidir a quién vamos a votar en las próximas elecciones nos gusta pensar que hacemos una decisión consciente y racional, valoramos las propuestas de los diferentes partidos y tomamos una decisión sobre si vamos a votar y a qué partido. Ataques de tiburones o equipos que pierden. Sin embargo, la psicología no

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- [Inicio](https://cenitpsicologos.com/) - Psicólogas para entenderte y empezar a avanzar - Centro de psicología en Moratalaz desde 2012, muy cerca de Vallecas y Las Rosas - En Cenit Psicólogos ofrecemos atención psicológica cercana y profesional para personas adultas, infancia y familias. Un espacio seguro donde parar, comprender lo que te pasa y encontrar nuevas formas de estar mejor.
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